老年人如何消除空虚

    许多老年人无事可做，因而感到空虚、无聊甚至厌世。这种一日三餐、扳着指头打发日子的现象，无形中使老年人心理处于一种烦闷和焦虑的状态，严重影响身心健康。老年人如何才能摆脱空虚与无聊的纠缠?

    (1)改掉把事情凑在一起做的习惯。在长期的生活过程中，人们往往形成一种尽可能把事情凑在一起做的习惯，如上街修理自行车时，带上买菜的篮子，再顺便提上要送还别人的东西等，这样便会省出大量的时间。但是，这种习惯却往往是导致老年人无事可做、陷入空虚的主要原因之一。若自己能改掉这一习惯，尽可能把一些事情分开去做，不仅会使自己觉得有事做不再无聊，而且还避免了集中做事可能引起的过度疲劳。

    (2)把游玩放在心上。人到老年后，大多好奇心下降，玩心淡漠。如有目的地对附近地区的游玩场所与建筑进行了解，并有计划地逐日进行游玩，利用空闲时间到附近热闹的地方转一转，您便会精神焕发，笑口常开。

    (3)翻一翻过去没有读好的书刊。过去购存的书刊，往往由于生活紧张没有时间一本本细读。自己在闲暇时，可一本本打开再次细细地品读。这样，不仅可以使自己度过大量的闲暇时间，消除无聊，而且还可以充实精神生活，弄明白一些多半辈子也不明白的问题。

    (4)花一定时间进行梦想。无论一天怎样度过，都要抽出一段时间进行梦想(异想天开)，通过梦想可以使自己无法得到的渴求得以满足。未实现的夙愿得以实现，这样会使自己得到一种极少有的安慰与轻松，无聊便会随梦想被自己对生活的无限爱恋与希望所代替。

    (5)大胆地做些尝试。一个人在生活的过程中，可利用大量的闲暇时间，大胆地尝试自己的想法。经过无数次尝试，无数次的成功与失败，便会证明自己存在的价值和生活的意义，自己也不会再感到生活的空虚和无聊。

    最后一点应注意，千万莫把睡眠当成好办法。

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