养生先养心

　　俗话说。养生必先养心，养生必先养神。

   　 三国曹魏时期著名文学家嵇康曾做养生专论，指出“精神之于形骸，犹国之有君也。神躁于中，而形丧于外，犹君昏于上。国乱于下也。”嵇康举了一个例子：“夫服药求汗。或有弗获。而愧情一集，涣然流漓；终朝未餐，则嚣然思食，而曾子衔哀，七日不饥；夜分而坐。则低迷思寝，内怀殷忧，则达旦不瞑；劲刷理鬓。醇醴发颜。仅乃得之，壮士之怒，赫然殊观，植发冲冠。”意思是，如服药以求汗出，尚未必如愿。然羞愧之情一起，则汗流不止；一日不食，饥饿难耐，然曾子(孔子弟子)执亲之丧，数日未食不饥：夜半而坐。神倦嗜睡，然深怀忧虑，则通宵不思睡眠；梳理鬓发，厚酒荣颜，未必改观。然壮士发怒，则颜面骤变，发鬓立直。精神情志调养对于保持身心健康重要性的论述，古今宏论，莫过于此。充分说明精神情志活动对于形体状态的重要影晌。

   　 大德必得其寿

    　仁德常驻。爱心永存。胸怀坦荡，光明磊落，乐善好施．豁达开朗等道德修养。是养生保健、延年益寿的重要保证。孔子有“大德必得其寿”“知者乐。仁者寿”之论。民间有“为人不做亏心事，半夜不怕鬼敲门”之语。均应成为养生箴言。调查统计证明，长寿健康老人的保健经验集中到一点。即是乐于奉献，情绪乐观。永思进取。而遇事计较，性情孤僻，担惊受怕者，常是诱发疾病或促人短命的常见因素。

　　心理压力是百病之源

   　 现代研究也证实。长期的精神紧张，情绪焦虑。心理压力，可以直接导致植物神经功能紊乱。免疫功能处于抑制状态，而容易出现精神疲乏，失眠多梦，烘热冒汗。烦躁不宁，情志抑郁。食欲减退，性欲冷漠，心悸怔忡。若经久不已，甚至可诱发癌症。

    　有著名科普专家在健康讲座中多次提到“人越腐败。死得越快”。此所谓“病由心生”，心理压力是百病之源，约76％的疾病是情绪性疾病。因为凡是贪官心理压力都很大。贪官之所以易患病或短命，是其心中的贪欲及由之而来的压力所导致的。

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