下午散步有助调节情绪

　　研究发现。平均在下午4时30分左右是节食者一天中意志最薄弱的时刻，他们往往会在这时控制不住自己，大吃零食，导致节食失败。因为这时是一天能量(能量食品)的最低点．也是情绪最低点。专家指出，食物和运动都能起到调节情绪的作用。在实验中要求那些习惯在下午晚些时间吃零食的人在这时外出散步5分钟，结果这些人报告他们对零食的需求减少了一半。当他们在最想吃零食的时候走一走．运动对情绪的调节功能起了作用，从而减少了对食品的依赖。

(如果您认为转载内容侵犯了您的权益，请及时联系我们，本网站将在收到信息核实后24小时内删除相关内容。)