养生重在养神

        面对紧张的生活节奏，应用精神养生的方法，做到清心寡欲、闹中取静，忙里偷闲，淡泊名利，摆脱世俗的烦恼，对健康长寿十分有利。

        少私寡欲春秋战国时期的著名思想家、道家代表人物老子提出过“见素抱朴，少私寡欲”的思想．倡导为人要质朴，不要私心太重、贪欲太多。中医学认为，妄思嗜欲出于心，嗜欲不止则会扰动精气，无助于健康长寿。因为私心太重，欲望太高或太多，达不到目的，就会产生忧郁、幻想、失望、悲伤、苦闷等不良情绪，从而扰乱清静之神，使心神处于无休止的混乱之中，导致气机紊乱而发病。如果能像《内经》主张的“志闲而少欲”那样，淡泊名利，心胸开阔，心情舒畅，自然会精神内守，阴阳平和，气血旺盛。邪无所容，百病不生。

        怡情养性历代养生家把调养精神作为养生寿老之本法，防病治病之良药。《淮南子》说：“神清志平，百节皆宁，养性之本也；肥肌肤，充肠腹，供嗜欲，养性之末也。”《素问·上古天真论》言：“精神内守，病安从来?”说明“养生贵乎养神”，不懂得养神之重要，单靠饮食营养、药物滋补，难以达到健康长寿的目的。

        保持良好的情绪，乐观地对待生活，是人生不可缺少的修养，也是健康防病、益寿延年的重要因素。经常保持心情舒畅，精神愉快，真气和顺，血脉通畅就可以防止各种疾病的发生，享尽天年。

        襟怀广阔    我国对90岁以上长寿老人进行调查的结果表明，长寿老人能够长寿的原因与其心胸豁达、性格开朗、知足常乐、衣食随缘、与世无争、随遇而安的精神状态有关。想使自己心胸豁达的方法之一．就不要总把自己封闭在家庭的小天地里，要走出家门，去饱览青山绿水，风景名胜，去感受大自然的情趣。试想一个“上观黄山之云海，下望碧海之波涛”，以苍松翠柏为伴，以闲云野鹤为友的人，还可能为日常生活中仨瓜俩枣的得失而苦恼吗?

　　多行善事所谓多行善事，古人称“积德行善”．现在称“助人为乐”，都是指人们根据自己的能力贡献出爱心来帮助那些需要帮助的人。善事可大可小，无论大小，爱心是一样的。行善事者从助人行善中体会到自身的价值，会有益于心身健康。有人经常跟我说．你们许多医生都很长寿。不错，医生之所以长寿，可能是因为他们觉得治愈疾病、减轻患者的疾苦就是在做善事，治愈的患者多了，经常听到表扬、感谢的话，心情愉悦，自然健康。

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