中年女性调理情志

        对于中年女性来说，常常会因为工作以及家庭的压力过大而产生不良情绪。如果不能把不良情绪及时宣泄出来，久而久之便会导致情绪淤滞，进而造成甲状腺、乳腺、卵巢、子宫等部位出现疾病。所以，中年女性特别需要注意调理情志，防止不良情绪的淤滞。

　　“七情”、“六引”与健康息息相

　　中医认为，人体发病有内因和外因。外因主要有“风、寒、暑、湿、燥、火”这“六引”，即自然环境的变化；而“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”这“七情”就是内因。如果“七情”平衡、“六引”有度，人体就健康。

     “七情”的变化和人的五脏是相关的。我们在日常生活中经常见到。有的人并没有什么病，就因一时情绪过度而致病；还有人在病愈之后，因精神上受到某种刺激而致旧病复发；有的患者因情绪不佳，药物用了不少．，饮食调整也很好，但治疗效果却不大。这是因为“七情”过于波动而引起阴阳失衡、气血不和、经络阻塞、功能失调所带来的后果。所谓怒伤肝、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾，也就是这个道理。凡怒、悲、思、恐、惊皆伤元气．此谓“百病生于气”。

        肝气郁结要疏理很多女性爱生气，特别是在经期前后。因为从经前到弪期这段时间，血往下行而气浮于上．

        气血不平衡，气有余便是火，这时候就爱发怒了。所以，女性在经期前后一定要注意调节情绪。不要过怒，也别郁闷。我常常跟女同志半开玩笑半认真地说，如果跟丈夫吵架，一定告诉他，把你气哭了再走，别气一半就跑了。因为肝主怒．生气时肝气是非常旺盛的，如果不宣泄出来，气就淤滞在里面，淤久就会化热。要是哭出来，肺气就旺盛起来，把肝气平下去了，怒气自消。中医认为，肺和肝对应的五行是金和木，它们之间相互制约，当肺气旺盛起来的时候，肝气就平下来了。这也是为什么往往大哭一场之后反而会比较舒服的原因。

        “七情”伤可用“七情”医祖国医学一直认为，“七情”在伤人的同时也能治人。“七情”可以治病的典故流传古今。如清代有一个男子患了单相思，忧郁成病，卧床不起。家人请来大夫隔帘搭脉，大夫说他是得了月经不调之症。他当即大笑，而且每当想起此事就突，结果把忧郁病治好了。这个就是笑可驱忧的事例。

        中医讲究“情志相胜疗法”：怒伤于肝者，以忧胜之，以恐解之；喜伤于心者，以恐胜之，以想解之；忧伤于肺者，以思胜之，以怒解之；思伤于脾者，以怒胜之，以喜解之；恐伤于肾者，以思胜之，以怒解之。但是在使用情志疗法的时候，一定要讲究适度和平衡。比如“小怒去疾，大怒伤身”，适度的发怒可调节情志，畅达气血，利于健康。持续地悲伤，必伤五脏精气，表现为精神压抑、消极和颓废，如果不能及时摆脱，会酿成大患。       

        情绪乐观防忧郁女性要健康，就应该保持情绪乐观，防止忧郁。“笑一笑，十年少”这句话是有科学道理的。女性要常去有花草树木的地方散步，或常听自己喜欢的、悠扬的音乐，抱着欣赏的心态，甚至潜心跟着哼唱。女性还要经常向朋友倾诉，把心中的不良情绪驱除掉。

        居住环境以及生活中的色彩也会影响女人的情志。如肝火盛，家里就不要铺设红色的地毯，而以绿色的地毯为宜；脾胃虚弱的女人则需要米黄色或偏红色的衣服来平肝火。

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