晚年养生宣“心闲”

　　有句话说得好，“闲到心闲始是闲，心闲方可话居山；山中胜有闲生活，心不闲时居更难。”

　　几十年的光阴转瞬即逝，一个人在经过几十年拼搏、几十年奉献之后，终于老了；当拂去满身尘土，抛却一生劳顿，卸去肩上负荷，在工作岗位上退下来后，人也就闲下来了，过上了休闲的日子。休闲，实在是人人所企盼的。“从此光阴为己有”，“偷得浮生半日

闲”，古今这些名句，道出了人们对休闲的向往、追求、眷恋和赞美。

  休闲的意义不仅在于恢复体力，获得身体上的休闲，更重要是在于心情的舒畅和心灵的宁静。就是心要闲下来。“心闲”的实质是人的一种心灵调适，要将自己的心理调适为有利于自我健康、有益于自由全面发展的状态。

　　可是，有的老年人却不能很好地把握“闲”，有的甚至误入“闲”途。闲管——大大小小家里家外的事都好管好问，絮絮叨叨，惹人烦，叫人厌；闲呆——不出门，不会友，不做事，无所适从，空虚度日。闲言——嘴无禁忌，不加检点，不负责任，天花乱坠，以说为快。闲气——看什么都不顺眼，做什么都不合心，骂骂咧咧，咋咋呼呼。闲想——想人生坎坷，想世态炎凉，长吁短叹，怨天尤人，心无宁时。所有这些，都叫自我失控，自我放纵，有的甚至找来“闲麻烦”，闹出“闲是非”，这是很划不来的。

　　真正的休闲是很不容易做到的，休闲要学习，要自悟，要调整。实际上，只有不为物役、不为名累、不为情牵的人，心才能真正闲下来。要做到这一点，需要有修养功夫。古人日：“天下熙熙，皆为利来!天下攘攘，皆为利往!熙熙攘攘，利来利往!”人要做到心闲，必须看淡名利，悟透人生，保持知足的心态；知足者才能常乐，才能保持心海宁静，清闲

自在的状态。

　　真正做到了休闲，既有利于社会和谐，也有利于个人健康。古人认为“心闲体静”、“心宽体健”，休闲能修身养性、提升人格。休闲能利于保持心情舒畅和心理健康，而精神因素对人体免疫功能有很重要的调节作用。

　　休闲是一种生活，一种享受。闲中读书，闲中养性；闲中著书绘画，闲中弄花莳草；闲中举杯邀月，闲中吟诗作对；闲中静赏花开花落，漫观云卷云舒……

　　老年人应学会在闲中乐，乐中闲，让休闲给自己的老年生活添一炷心香，开一树鲜花，辟一方净土。如是，才会守住自己，完善人生，才会强心健身，延年益寿，才会让晚年生活更美好。　　

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