高血压“心疗”有方

　　当前，我国人口死因谱中，居首位的是心脑血管病。它与高血压有着非常密切的关系，因此，控制血压具有非常重要的意义。在导致高血压的诸多因素中，心理因素是一个重要因素，精神紧张、不健康的个性和行为可导致高血压的产生。众所周知，人在紧张、愤怒、惊恐、压抑、焦虑等状态下，血压就会升高。从某种意义上讲，血压的变化也是人心理因素影响的结果。因此。在使用药物治疗原发性高血压时，切勿忘了心理治疗。 心理治疗原发性高血压，方法较多，常见的有放松训练疗法、集体讨论疗法、改善关系疗法、改变个性疗法。

　　放松训练是指采用一定的方式进行身心放松，使情绪达到一种理想境界。在放松训练前，最好能准备一种能看得见血压变化的仪器。在进行各种放松训练中，通过仪器你会看到血压升降与各种放松训练间的关系。你要从中选择出最佳的训练方式。坚持这种放松训练，血压就会渐渐恢复正常。放松训练方式有渐次放松、大面积放松、各种意念放松、呼吸放松、音乐放松、颜色放松以及气功放松等等。

　　集体讨论是指把高血压患者集中在一起，让他们畅谈自己的家族、性格、情绪、生活习惯，以及童年的一些体验等，共同讨论这些因素与高血压的关系，并请心理医生有针对性地给予科学的解释。

　　改变个性就是改变易导致高血压产生或加重的个性特征，如争强好胜、急躁暴怒、易大喜大悲等。从而使血压免受强烈情绪的干扰，使之有一个良好的内部环境。

(如果您认为转载内容侵犯了您的权益，请及时联系我们，本网站将在收到信息核实后24小时内删除相关内容。)