劝君常吟『不气歌』

    “他人气我我不气，我本无心他来气。倘若生气中他计，气下病来无人替。请来医生将病治，反说气病治非易。气之为害太可惧，诚恐因气将命废。我今尝过气中味，不气不气真不气。“这是清朝官至东阁大学士的阎敬铭写的一首《不气歌》。

    当今，有许多人把《不气歌》作为养生座右铭，是颇有道理的。我国现存最早一部医著《黄帝内经》中就提出“百病皆生于气“，认为“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。“唐代名医孙思邈亦在《养生铭》中称愤怒过度会大伤元气。清朝名医林佩琴在《类证治裁》中记载因怒气伤肝的病证多达30余种。

    历来被气死的人比比皆是。如《说岳全传》中叙述宋朝将领牛皋抓住敌军元帅金兀术后，骑在他的背上大笑道：“兀术，你也有被俺擒住之日么?”兀术回转头来，看着牛皋，圆睁双目，大吼一声“气死我也!”话音刚落，口喷鲜血而死。《三国演义》中的诸葛亮三气周瑜，从而使少年得志的周瑜短命夭亡。

    现代医学研究认为，生气暴怒会刺激交感神经兴奋，促使交感神经末梢分泌去甲肾上腺素，肾上腺髓质分泌肾上腺素，导致血压升高，甚至发生脑溢血，还可引起心绞痛或心肌梗塞和猝死。交感神经兴奋可促使血脂升高，促进动脉硬化。在日常生活中，常听到“一生气就胃痛”的说法。其原因是经常生气导致植物神经功能紊乱，引起胃肠道平滑肌和血管痉挛，局部组织营养障碍；植物神经紊乱又导致胃肠道分泌亢进，尤其是胃酸和胃蛋白酶分泌增多，作用于抵抗力低下的胃、十二指肠粘膜，容易引起消化性溃疡。长期生气发怒还能损害人体免疫功能，引起癌症。医学研究人员曾对上海、北京等5大城市的398例胃癌患者的研究发现，“生气吃饭”和“好生闷气”是患癌症的主要因素。

    避免生气伤身的方法有以下几种：首先要心宽，要有“宰相肚里好撑船”的广阔胸怀；对一些无原则的恩恩怨怨、小是小非，不妨“难得糊涂”，“忍得一时气，免受终身忧”；对待名利、地位，要做到“知足者常乐”；可经常与至爱亲朋谈谈心、聊聊天，把郁积在心头的怒气、怨气宣泄出来，也不失为制怒化气之良方；还可经常吟诵《不气歌》。  

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