著名养生专家朱鹤亭谈养生

     享誉海内外的中医学家、著名养生专家朱鹤亭先生谈到：所谓的“养生”，应该包括人日常生活的衣食住行。如：衣，要因时而易，顺乎自然；食，要粗茶淡饭，夏凉冬热；住，要采光向阳，空气流通；行，要舒缓信步，协调轻灵。养生之道，应该是唱消忧，笑解怒，安养精，和养气，静养神；上养神气，中养精气，下养身行。

    谈到情绪对健康的关系时，朱老说：“祖国医学将人的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，称之为“七情”。不同的情绪变化对人体内脏会有不同的影响，所谓“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾”，就是说的这个道理。由于“七情”致病直接伤及内脏，所以会造成人的面容憔悴，目光无神，皮肤苍老，肌肉消瘦，毛发稀枯，疾病缠身。在此，我主张，在情绪的调节上，该“发”时应“发”，而不要人为地去“压”，去“忍”。因为坏的情绪具有坏的能量，不让它发泄出来，而是积蓄体内，日久天长，就会造成难治的病症或成为癌症的诱因。现代一些高血压、胃溃疡、肠绞痛、偏头痛等病症，大多是体内积蓄的坏能量所致。因此，在情绪不好时，应该发泄，应该倾诉，该哭就去哭，该笑就去笑，该骂就去骂，该叫就去叫。总之，一吐为快，不吐不快，吐出坏来，心情愉快。”

    他认为：气要协调，血要流畅，食要清淡；身要动，脑不停，智慧要锻炼，“智”是脑力活动，“慧”是“智”产生的效果。因此，智慧不能停，而要不断有所发现。朱老说，养生学不仅仅是简简单单的衣食住行，其中还包含有物质精神、道德与情操之内容。养生学是养育自己民族文化与人种健康的重要学问。人的一生最珍贵的是生命，生命最珍贵的是健康，而要健康就应懂得养生之道。

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