以自然之道 养自然之身

       北宋时期颇负盛名的文学家欧阳修，对养生有独到见解。他提倡“以自然之道，养自然之身”，主张该干什么就干什么，想吃什么就吃什么，一切顺其自然。
 

       北大教授、国学大师季羡林90高龄时，身板硬朗，思维敏捷，有人问他有什么长寿秘诀，他的回答是：“我的秘诀就是没有秘诀，或者不要秘诀。”季老常常看到一些相信秘诀的人，禁忌很多，这也不敢吃，那也不敢吃，就颇不以为然。他认为，心里没有负担，胃口自然就好，吃进去的东西就能很好消化，加上腿勤、手勤、脑勤，注意劳逸结合，自然就百病不生了。
 

       英国前首相丘吉尔活了91岁，有人问他有什么长寿之道，他回答说：“我想趴下的时候决不站着，想站着的时候决不趴下。”英国著名哲学家罗素活了98岁高龄，也从来不认为有什么秘诀，主张饮食起居顺其自然。他说：“我喜欢吃什么就吃什么，喜欢喝什么就喝什么，困了就去睡，从来不专门为了有益健康而去做何事。”
 

       在养生问题上，不必搞那么多生活禁忌，不必设那么多条条框框，更没必要让一些清规戒律强加在身，强迫自己做那些难以做到、违背个人心志的事情。保持精神愉快，为人乐观豁达，以平常心对待一切。该吃则吃，该睡则睡。有问题就解决之，坦然自若；有困难就克服之，心境平和。
 

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