张光斗的长寿之道

中国著名水利水电工程专家和工程教育家、我国水工结构和水电工程学科的创建人张光斗先生，生于1912年，2013年以101岁高龄辞世。他的长寿得益于他在生活中懂得保健，其保健方法可归纳为“一二三四健身术”。
  一贯知足俗话说“知足者常乐”。知足者，对名利、地位、物质享受等淡然待之，始终保持着平和的心态。张老的养生之道重在心平气和，他说：“心平气和，是一种祥和的状态。”张光斗晚年曾对医生说，自己长寿的原因就四个字：淡泊名利。他的女儿张美怡曾说：“1955年他当选中科院学部委员，一开始他完全不知道，看了报纸还以为是有人和他重了名，后来接到聘书，还总说自己本领不够，名不副实。”2000年院士楼建成后，张老却说什么也不肯搬进去。问他为什么不搬，他说：“我的住房条件很好，新房还是让给年轻的院士吧。”可见他对物质生活的知足，对名利的淡泊。
    二目远眺张光斗的“远眺”，有高瞻远瞩之意。张老始终心怀人民，高瞻远瞩，为中国的水利水电事业奋斗一生。他每天都阅读大量资料，他关注水利水电建设，关注水资源和环境保护，关注人民生活，关注高等教育和科技创新。2007年4月28日，时任中共中央总书记、国家主席的胡锦涛给张光斗写了一封隋真意切的信：“七十年来，先生一直胸怀祖国，热爱人民，情系山河，为我国的江河治理和水资源的开发利用栉风沐雨，殚精竭虑，建立了卓越功绩……先生的品德风范山高水长，令人景仰!”
  三餐有节张光斗说，益寿要“以多餐少食为佳”。他一贯是这么做的，他不偏食，有节制，饮食有规律。早在春秋战国时期，孔子就说：“食能养人，亦能伤人，取养之道贵在有度。”我国宋代诗人陆游说“多寿只缘餐饭少”，这是他长寿的经验之谈。《黄帝内经》云：“饮食有节，起居有常。”苏东坡在《养生颂》中也说：“已饥方食，未饱先止。”可见张老“三餐有节”的养生之道值得大家学习借鉴。
    四季不懒张老的工作作风严谨、勤奋是出了名的。90年代初开始，经他数年的辛勤努力，每日伏案疾书数小时，克服年老视力上的困难；手持放大镜重新著书立说，才相继出版了《水工建筑物》上下册和《专门水工建筑物》三部专著。晚年的张光斗也闲不住。85岁时他开始学习用电脑打字，56万字的自传书稿《我的人生之路》就是在放大镜的帮助下，自己在电脑上一个字一个字地敲出来的。最令我难忘的是两张照片，一张照片中，是张光斗用放大镜对着电脑屏幕阅读资料的情景，是那样认真、投入；另一张照片，张老左手提着手提包，右手拄着拐杖，背部弯曲，身体前倾，目光向前，徐徐地走在清华园的林荫大道上，那是90岁高龄的他，仍在工作教学。
  其实，推究起来，张光斗先生之所以长寿，归根结底是因为他是一个有理想、有追求、爱人民、懂生活的人。
 

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