庞中华的养生之道

庞中华是第八届全国政协委员、中国硬笔书法协会名誉主席，中国硬笔书法创始人。 　　“庞中华”三个字，很早以前我就听说过，那是在上世纪八九十年代。他的硬笔书法大潮席卷中华大地。记得我还在上小学练字时，老师便给我们推荐了《庞中华钢笔字帖》。事隔二十年后，我有机会到他家中与他进行了面对面的畅谈。他兴奋地讲起了他与硬笔书法的结缘，但他强调，书法事业是自己一生的事业，但做好事业的前提是有个健康的身体。笔者问，如何使自己拥有一个健康身体，在日常生活中，有哪些养生妙招？ 　　歌德说，做一事如同做一切事。而庞中华认为，养生是个终生事业，是个终生坚持的事情，中医养生与硬笔书法一样，要持之以恒。同时，养生还要根据个人身体状况，做到合理膳食，坚持锻炼。当然，工作也要讲“合理”，不超负荷，有张有弛。 　　谈到膳食，他打趣地说：饥饿年代没吃的，饿出病来，现在生活条件好了，物质丰富了，吃出病来。一定要注意饮食习惯，不能暴饮暴食，每年应该到医院做个体检，了解自己身体状况，如有病就能早发现早治疗。 　　他还以自己的切身体会现身说法，超强度的加压和超负荷的工作是对身体的损伤。上个世纪九十年代初，为了应出版社要求，没日没夜地赶书稿。书稿在约定的时间完成了，自己却患上了颈椎病。病痛的折磨不但影响工作，也影响生活。后来到按摩院坚持颈椎按摩两个月，最初按摩颈椎很痛，直到后来不痛了，颈椎病才逐渐好转。从那以后，他给自己订立了规矩。每次写字不得超过40分钟，写一会儿，站起来走走，或者拉手风琴。 　　毛泽东在《论体育之研究》中就提到，“德智皆寄于体，无德便无智，道出了体育锻炼的重要性。”庞中华认为，体育锻炼应该渗透在每天。他特别强调，大家一定别拿“没时间”为由。其实，时间就像海绵里的水，只要愿挤，总还是有的。年少时，他就喜欢运动。跑步、做俯卧撑、练哑铃。运动的习惯一直保持至今。如今，他每天都坚持抽出40分钟到楼下快走，直到满身大汗。他觉得这样可以使整个身体得到全方面的锻炼，可以增强体质，延缓衰老。

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