胥鸿仪的生活养生之道

现任世界文化艺术组织联合协会荣誉主席、世界教科文卫组织艺术委员会执行委员及首席艺术家、世界禅佛书画院副院长、美国国际文化科学院院士、北京东方书画院名誉院长、名家书画院副院长、中国桃花源九真精社特邀名誉道长、四川省国科院副院长及书画艺术研究院院长等职，被授予“世界文化艺术组织金像奖之最高荣誉——终身成就奖”、“世界华人艺术大师”、“中华人民共和国杰出书法大师”、“海峡两岸德艺双罄艺术家”等荣誉称号，其墨宝在国际国内荣获金奖及特别金奖19次，并被邓小平纪念馆、敦煌文化馆、西藏博物馆、美国国会白宫、美国国际文化科学院等收藏。 　　字如其人坦坦荡荡真君子 　　胥氏鸿仪，号蜀半山人，时年八十有五，祖籍射洪，现居成都，自幼读私塾、吟唐诗、背宋词，对书画情有独钟，无奈因家境贫寒，只得以沙土为纸，荆条做笔，横竖挽转，点勾撇捺，练就扎实基础，青春才气，自此崭露头角。 　　胥老的字虽初习二王，继之颜、柳、欧、赵，兼学智永、遂良、米芾等家，但他对历代名家技法，猎其要、纳其长，经数十年孜孜钻研，早已蹊径独辟，自成一体，其风采颇具颜之厚重，柳之骨里，欧之严谨，魏隶之苍劲丰盈，行笔刚柔相济，筋骨内含，神采外映，动静皆并，雄健秀美，作墨精熟老道，干湿枯润天成，洋溢着苍劲敦厚的气息，深得精气神真味，尤其在书写平米斗字时，更是雄浑潇洒，力足气雄，其神形兼备，字中有画，散发的佛营禅机之感令人神往。业内传有“当年王羲之，而今胥鸿仪，二君皆书圣，半点无差异”之语。 　　俗话说“字如其人”，比如张学良先生的养生之道也可以学习借鉴。生活中的胥老自有一份清傲，视荣誉为过眼云烟，不为名利所累，对于外界给予他的评价，他总是很谦虚：“艺术无止境！比我造诣高的人多也，我只是信服在传统书法基础上的创新与个性，众多学术组织给我的荣誉，仅是对我的鼓励与鞭策。”这份谦和的姿态也体现在了平时的待人接物上，“宽以待人、厚道坦诚”八个字是他最佳的写照，“人总会有这样那样的缺点，要学会尊重宽容，要有自我认知，有争执时，先得反省下自己，处事说话，得有一份肚量。我这人不喜欢腹诽，有啥说啥，不怕得罪人，但一定是实事求是说实在话，对不熟悉的人会注意留分寸，但熟悉了后，就比较直接，有些人不太喜欢我这种方式，毕竟忠言逆耳嘛。”胥老如是说。 　　顺其自然率性而为真性情 　　胥老挺健谈，也挺幽默，虽然年事已高，却不失一颗童心，身体状况也很不错，耳聪目明，思维敏捷，手脚雄健有力，说话中气十足，三高症、糖尿病、心脏病等老年常见病都与他无缘，就连感冒这些小毛病也很少发生。我有些不信，便顺手拿着打印出来的采访提纲给胥老看，上面是宋体五号字，没想到，不戴老花眼镜的胥老很轻松地念了出来，念完后还得意地瞅着我，令我大为叹服。 　　其实胥老的生活习惯并不好，抽烟、喝酒、熬夜、饮食不规律，样样都不落下，他的养生之道就四个字一顺其自然。这份理念已经融入了他的生活，更像一份率性而为。如果不是自己心甘情愿做的事，胥老就不会刻意去做，免得心里不舒坦，他说：“书上说老人不该吃的，我喜欢吃我就吃；书上说老人该吃的，我不喜欢吃我就不吃。” 　　胥老烟瘾不小，虽然知道对身体不好，但因受不了戒烟的苦，也就听之任之了，酒倒是不常喝，只是在有兴致时，喝上一二两。对饮食则很挑剔，水果是他最讨厌的东西，所以明知道好也不愿意去吃。蔬菜类中偏爱嫩豌豆尖、菠菜和根茎类，坚果类食物不太喜欢，就喜欢糕点和甜食，由于经常熬夜，汤圆、面条等宵夜便成了家常便饭。“熬夜是被逼出来的，白天太嘈杂，登门拜访的人多，电话也多，静不下心来写字，只有在夜深人静时，才有那份心境，这时候，我喜欢泡上一杯浓茶慢慢喝着，情绪酝酿到位了，再铺纸挥墨，写完字后还得收拾下屋子，所以，凌晨两点才睡觉是常事，二十多年来，已经习惯了，好在睡眠挺好，一上床就能睡着。”说起自己奇怪的生活习惯，胥老也挺无奈。 　　由于晚上睡得晚，到下午时精神就会有些不济，于是，中午一个小时的睡眠时间成了胥老必做的功课，鲜有例外，尤其在遇到下午要动笔时，这个习惯就成了铁律，即使有再大的事也不能耽误。 　　精气神足由内而外真气度 　　胥老认为，一个人的精气神非常重要。体态适度、整洁干净、精神饱满、言之有物，缺一不可，于人赏目，于己舒心，是一种人际交际的基本礼貌。“与别人打交道的时候，首先得让别人看着舒服嘛，不能拿年纪大当邋遢的借口。还有些人喜欢披头散发，穿奇装异服，稀稀拉拉蓄着一撮胡子，以为这样就是有个性，就有艺术家气质了，其实大可不必，气质这东西，是由内而外的，你得不断充实提高自己，做到言之有物，气度自然随之而来，而不是刻意强求。” 　　爱整洁的胥老很注意保持自己的体型，但他又不爱运动，他说：“人老了还是有点力不从心，身子骨也不比当年，运动不能过度，要以舒缓为主，写字对我来说就是一项运动了，写前要静心，收敛思绪，写时精力要高度集中，才能做到下笔如有神，每一个笔划都需要用心，不能随便乱来。写字还有一个好处是很锻炼腕力和腰力，否则就做不到笔走龙蛇，一气呵成。” 　　胥老自嘲自己是懒人，因此自编了一套懒人运动操，用他的话来说，就是懒人自有懒办法，躺在床上也一样能达到全身运动的效果。这套操他已经坚持做了三十五年以上，费时不多，每天早上睡醒后就躺在床上花二十分钟做一遍就行。在此可以参考大诗人苏东坡的养生之道。 　　胥老头部运动 　　先用手由前至后干梳头20～30次→干搓脸并揉按眼睛和太阳穴→按捏几遍耳垂翅耳轮，边捏边打呵欠，再以掌心按压耳心数次→双掌赉回用力搓揉后颈和前颈20～30次，需搓至皮肤发红发烫→双手抱住后脑向左右转动，需用力带动肩胛骨及背部肌肉。 　　胸部运动 　　脖子伸长，双手抱住对侧肩部沿正反方向划圈，各40次→扩胸运动40次→双手用力按紧相邻的胸部肌肉揉动，同时肩部呈划圈方式运动，40次。 　　腹部运动 　　双手并拢，呈划圈方式摩腹→五指稍用力捏揉肚脐眼周围及腰侧数次。 　　腿部运动 　　上身平躺，双脚翘起，呈跑步姿势用力蹬出，100次→双腿伸直，双手抱头，做10个半仰卧起坐→平躺抬腿，脚腕沿正反方向划圈各20次→分别用一只脚的大拇指抠另一只脚心，各10次→平躺屈腿，向前用力踢出，各10次；然后分别呈“8”字形向左右踢出，各10次→平躺屈腿，手放身体侧面后向左右侧翻至身体正面贴床。 　　呼吸运动 　　腹式深呼吸3次，让身体完全放松，注意吸气时用鼻，呼气时用口，动作轻柔缓慢，想象空气在五脏六腑流动循环的过程。

(如果您认为转载内容侵犯了您的权益，请及时联系我们，本网站将在收到信息核实后24小时内删除相关内容。)