古代养生家的养生方法

如今，随着人们生活质量的提高，养生已经成为大众健康的一个主要内容。在这里，让中医养生带我们看看我国古代著名养生家是如何进行中医养生的。 　　庄子：战国时期哲学家。庄子提出的“法于自然”的养生原则。就是人作为万物的一分子，从生到老皆依赖天地阴阳之气，同于自然的阴阳变化规律。阴阳失调则是一切疾病发生的基本病机，而养生最根本的就是善于调摄阴阳。 　　华佗：汉末医学家。他毕生创编了导引套路五禽戏，从理论和实践上发展了导引术（即把呼吸运动与肢体运动和谐结合在一起的一种健身术）。他把著名的养生原理概括为“人体欲得劳动，但不当使极耳”，“流水不腐，户枢不蠹”等警句流传于后世。 　　孙思邈：唐初医学家。他终身致力于研究医道和养生术。尤其是他在中医养生领域的养生术更是达登峰之极，令古人为之倾倒。但他的养生术的原理很简单，是以医理为基础，注重导引行气，强调生活的一种规律性。 　　司马承祯：唐代道士。他把养生过程概括为“澡身虚心”、“深居静室”、“收心复性”、“遗性忘我”、“万法通神”等诸个阶段。他的这套经验的核心，其实讲究的就是一个“心静”。 　　陶弘景：南朝齐时道士。他对医药有精深研究，好导引术，总结前人经验。并在前人的基础上，提出了“吹”、“呼”、“嘘”、“呵”、“嘻”等几种吐气法。他撰写的《养生延命录》类编“上自农黄以来，下及魏晋之际”等有关养生理论和方法，流传盛广。

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