演员李丁的养生方法

李丁1927年出生于河北石家庄，原名叫李守海，之所以取这个名字，是因为算命先生说他是五行缺水，小名叫小水，家里人管他叫水儿。李丁是一位讨人喜欢的老演员，近年来他在《洗澡》、《宰相刘罗锅》、《梦断紫禁城》、《人虫》等电影、电视剧中都有出色的表演，给观众留下了难忘的印象。 　　谈及养生，他老人家便习惯性地挠了挠脑袋：“你看我这体型就是不爱运动的结果。我这人还贪吃，爱吃肉，见到好的就吃，吃撑着算。你说这能叫养生吗？我看我这样子做个反面教材倒挺合适。我老伴常常说我是光爱动嘴，光说不练。我给老年朋友几句忠告吧，体育不能光欣赏，还得投入，体育运动强身健体，不能光说不练，必须参与进去。我的运动就是散步，习惯性的。我没有什么坏的嗜好，不抽烟不喝酒。可也没有什么好的嗜好，比如写字作画。但是我喜欢聊天，喜欢听听别人的故事，聊天不是胡说八道，不是北京人讲的瞎耽误工夫。聊天，听听人家的一些经历，听听人家的一些学问。比如我演过一个电视剧叫《武生泰斗》很受梨园界的青睐。他们问，你过去干过这个？我说没有。白居易的长寿养生之道那怎么这么熟悉？这是因为我在洗澡的时候认识一个澡友，他是唱花脸的郝寿臣先生的公子叫郝少臣，今年已经八十多岁了，身体还很棒，他说了很多关于梨园界的内幕，当时澡堂子一张票只让洗一个半小时，郝少臣每次都买两张票，决不占便宜，其实他那么大腕，人头又那么熟，泡一天都没问题，可见他的人品。我很喜欢泡澡堂子，在中学的时候有时逃学去洗澡，每天都要洗澡，后来改成了三天洗一次。我洗澡一次能够舒服三个小时，洗完了搓澡、捏脚、刮脸痛快极了。北京城东南西北的澡堂子全都泡过，最痛快的是跟他们聊天。我有好多朋友就是在澡堂子里交的。现在澡堂改革之后没有当年的味道了”. 　　人老首先从大脑开始老，记忆力下降、反应迟钝、思维混乱、语言紊乱直到脑衰竭导致老年痴呆症。而老年人在聊天时，双方既要有观察力、思维力、记忆力，又要脑、口、耳、目并用，有时还要加上手势，无疑，这样能使脑力得到锻炼。 同时，聊天也是一种健康的心理活动，有利于消除孤独感。老年人退休在家比较清闲，身体上的“闲”是一种休息，很有必要，但精神生活过于“闲”往往会闲出病来。 　　随着身体的衰老“退休”,老年人又易产生“日落西山”的感觉李嘉存的养生方法。尤其是独居生活的老人，如果整天关在屋子里与别人“老死不相往来”,烦闷、忧愁情绪就会涌上心头，有损健康。老年人最怕孤独，通过聊天，接触更多的人，把心中的不快与烦恼倾吐出去，把别人的安慰与关怀吸收进来。在轻松、欢快的聊天中，获得好处，增加知识，摒弃不良的心态，摆脱忧郁的情绪，使心境变得愉悦快乐，这样，才能做到人老心不老，健康长相伴！

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