史教授的养生经

去年冬季，民间养生网的编辑在武汉有幸见到华中科技大学机械科学与工程学院副院长、武汉光电国家实验室微纳制造研究部部长史铁林教授。 　　当时节令已是“大雪”，外面寒雨连绵，史铁林的办公室内没开空调，他穿着休闲夹克衫和衬衫，笑容可掬地给我倒水端茶。我说，史教授，您穿得这么单薄，不怕冷吗？他告诉我，到了天寒地冻的日子，至多再加一件羊毛衫，一个冬天就这样过来了。史铁林还说，这20多年来，自己根本不知道感冒是何种滋味。史铁林自称是奔五的人了，在我眼里，分明是30出头、精力充沛的帅小伙。老去的是岁月，不老的是史教授的年轻态，佩服佩服。我认定，史铁林不仅是科技精英，还是养生达人。随后的接触和交流中，我了解到他简单至极的养生经，与多年雷打不动的坚持运动锻炼有关。 　　晨跑史铁林来自内蒙古集宁市。读高中时，他养成了晨跑的习惯，每天早晨6点不到就起床了，出门跑上七八公里，这才回家洗漱、吃早饭。因学校离家较远，他上学和放学都骑自行车。后来，史铁林在西安交大读本科、读研期间，晨跑的习惯没有丢，还增加了冬泳和洗冷水澡。再后来，他来到华中科技大学，从攻读博士、进博士后流动站到毕业后留校当副教授、教授，私家车上常备一双运动鞋，每天早晨都要去运动场上跑上十几圈。 　　即使出差在外，史铁林也要坚持晨跑。遇上雨雪等恶劣天气，无法出门晨跑，他会在家里或宾馆里一气呵成地做完300个以上的仰卧起坐，确保运动量与晨跑相当。工作后，史铁林每到周末都会邀请自己的“得意门生”，一同去打羽毛球。 　　爬楼除了坚持晨跑外，史铁林还痴迷爬楼梯。只要不赶时间，他都不会坐电梯。他家住在7楼，通过楼梯爬上爬下，是家常便饭。有时，他参加会议，地点在十几层的楼上，他都要留足充裕的时间爬楼梯，走进会议室，气不喘，腿不酸，如履平地一般。 　　不熬夜尽管工作很忙，史铁林总是合理安排时间。近几年他不再熬夜，晚上12点以前准时入睡休息，中午至少要午休1小时。 　　运动型养生，需要消耗大量的时间和体力，多年来，史铁林从未中断过。运动对他来说，已是习惯成自然。付出总有回报，史铁林不仅很少感冒，而且远离了头疼、胃痛、颈椎病等知识分子常见的小疾小患。在繁重的教学和科研工作面前，硬朗的体质总是支撑他保持充沛的体力和旺盛的精力，工作起来举重若轻，游刃有余。步入中年，史铁林的身体没有发福，体重完全符合标准，丝毫不见中年男人的啤酒肚，历年来体检都是完全健康。

(如果您认为转载内容侵犯了您的权益，请及时联系我们，本网站将在收到信息核实后24小时内删除相关内容。)