郑板桥的养生之道

郑板桥，名燮，字克柔，号理庵，又号板桥，汉族，江苏兴化县人，是我国清代著名的书画家、文学家，生于公元1693年，卒于公元1765年，享年72岁。 　　郑板桥出身于书香门第。他在康熙末年中秀才，雍正十年中举人，乾隆元年中进士。在50岁时，他曾先后出任山东范县、潍县知县。当时，潍县（今潍坊市）发生了百年不遇的大旱，大批灾民身陷水火之中。“十日卖一儿，五日卖一妇，来日剩一身，茫茫苦无路”是当时灾民的真实写照。为救灾民，作为知县的郑板桥采取了“开仓赈贷”、“捐廉代输”等措施。他一面先行开仓放粮，让百姓具券借粮，一面向朝廷呈报灾情，请求赈济。对于积粟之家，不分绅商，苏东坡的养生之道尽予封存，并责其以当时粮食的均价出售。他处处关心百姓，千方百计地拯救灾民，但也因此触犯了豪绅巨贾的利益，并因此而得罪了朝廷重臣，最终遭人诬陷而被贬官。告老还乡以后，他靠卖字画维持生活。郑板桥不仅精通诗、书、画，在养生方面也有自己的独到见解。他虽一生坎坷，却仍能活过古稀之年，这与他深谙养生之道不无关系。那么，郑板桥都有哪些养生秘诀呢？ 　　粗茶淡饭 　　郑板桥在他江苏兴化老家的厨房中自撰自书了一副对联：“青菜萝卜糙米饭，瓦壶天水菊花茶。”这副对联虽说只有寥寥数字，却高度概括了他的日常饮食生活：吃的是青菜、萝卜、糙米饭，喝的是用天然水浸泡的菊花茶，并不像与其同朝的那些达官贵人“食必山珍海味，饮必玉液琼浆”。他认为，“高年人饮食宜淡薄，每兼菜蔬食之则少病，于身有益。农夫身体强壮，至老犹健者，皆此故也。”从现代医学的角度来讲，郑板桥的饮食习惯是十分科学的。因为清淡的蔬食对预防和控制老年人的常见病、多发病，如高血压、动脉粥样硬化、心脏病、消化系统及神经系统的疾病均大有益处。 　　生性旷达 　　郑板桥在他60岁生日时，写了一副寿联为自己祝寿：“浑为作客，何问康宁？但使囊有余钱，瓮有余酿，釜有余粮，取数叶赏心旧纸，放浪吟哦，兴要阔，皮要顽，五官灵动胜千官，过到六旬犹少。定欲成仙，空生烦恼，只令耳无俗声，眼无俗物，胸无俗事，将几枝随意新花，纵横穿插。睡得迟，起得早，一日清闲似两日，算来百岁已多。”这副寿联的意思是：人生在世犹如到别人家中做客一样，不必问什么康健安宁，只要自己口袋里有几个余钱，酒罐里有酒，米缸里还有存粮，就可知足地吟诗抒怀了。做人要乐观向上，做自己喜欢做的事，使自己的身心处于生动灵活的状态，这样即使你到了花甲之年，也还会觉得自己很年轻。此外，不要去想什么成仙得道、长生不老的事，这样只会使自己空生烦恼，只要不去听、不去看、不去想那些庸俗的声音、事物，每天寄情于书画，睡迟些，起早些，把一日当作两日来过，这样算来，你就活过100岁了。郑板桥对待生活的这种乐观、豁达的态度，能使他的心境保持平和、愉悦和宽慰，这也是他健康长寿的灵丹妙药。 　　难得糊涂 　　郑板桥的家里常挂着一个条幅，上面只有4个大字：“难得糊涂”，条幅的下面还有一段小字：“聪明难，糊涂难，由聪明转入糊涂更难”。他所提倡的这种“糊涂”无疑是一种超凡脱俗的养生智慧。这种“难得糊涂”能帮助他消除心理上的痛苦和疲惫，使他常葆乐观的情怀。他因帮助灾民得罪了当地的豪绅而被罢了官，但他并未因此而悲观厌世，也不因官场失意而耿耿于怀、怨天尤人，而是毅然返回故里，寄兴于诗词书画，过着恬淡、愉悦的暮年生活。当然，郑板桥并不是一味地“糊涂”，而是“大事清楚，小事糊涂”。对那些非原则性的不中听的话或看不惯的事，他装作没听见、没看见或是随听、随看、随忘。这种做法，无疑是人生处世的一种态度，是“修成大愚方为智”的养心妙招，也是他健康长寿的一个秘诀。 　　吃亏是福 　　郑板桥还有一个条幅，上面写的是“吃亏是福”。这几个字同“难得糊涂”一样也蕴含着深刻的哲理。不计得失，求于心安，是这个条幅的核心思想，这也是郑板桥为人处事的准则。这个条幅启示人们在日常生活中要宽以待人，在一些非原则性的问题上不要过多地计较纠缠，对一些不便回答的问题不妨佯作不懂，对一些具有危害性的攻击不妨以理智的“吃亏”将其化险为夷，以聪明的“吃亏”平息可能发生的矛盾。这其中浸润着中华民族几千年积累起来的智慧与学问。这种貌似消极的人生哲理，其实饱含着更加深邃的达观与宁静。这种非一日练就的平和、容忍、谦逊的修养与情操，会使你拥有更健康的心态和更加持久的生命力。 　　书画健身 　　郑板桥的一生经历了无数坎坷，饱尝了酸甜苦辣。郑板桥的诗、书、画技艺精湛，人称“三绝”。他在创作过程中善于把诗、书、画三者巧妙地结合起来，独创一格，达到了一种新的艺术境界，这使他能享受到成就带给他的激情、满足和快乐。他擅长画竹、兰、石，又工于书法，将隶体参入行楷，独标风韵。他的诗能直抒胸怀，大多有所寄托。创作能使他净心宁气，尽情挥洒，而且还能随时表达自己或喜或忧或愤的感情，使得心中的郁积得到释放。现代医学研究认为，练书法不仅是一种艺术享受，起到静心养性、陶冶情操、美化心境的作用，而且在运笔的过程中能使人的精神、动作、呼吸保持一致，对人体的神经系统及内脏器官能起到良好的调节作用，有助于延年益寿。古人说“静者寿，躁者夭”。写字作画需要动静相协、形神共养。大凡有一定书法功力的人，当他潜心创作时，都会进入一种超然空明的境界，这种全身心沉浸其中的惬意，会使人忘却烦恼、排除忧虑。当然，写字作画看似寻常却很艰辛，许多赏心悦目、神韵洒脱的作品，往往是作者多年的苦心凝就。因此，民间养生网编辑建议中老年人若想通过练习书画来健身，首先要耐得住寂寞，既不可气躁心烦，更不要轻易罢笔。只有当你通过持之以恒的练功并逐步沉醉其中后，才能领悟到心无杂念、通畅气血的好处。郑板桥长期习练书法，也是他长寿的一个重要因素。

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