杨丽萍的养生经

年近55岁的杨丽萍身着一袭白裙，配以孔雀艺术头饰，所行之处、坐立之时无不腰背挺拔，肩臂耸阔，风姿绰约依然，谈话间流露出来的真诚、灵性，散发着和她的舞蹈艺术一样浓郁的美的气息。让我们听听她的身心柔韧经。 　　说起自己的舞蹈梦想，她坦言一个优秀的舞者，需要用身体和灵魂去跳舞。柔韧的身姿是基础，坚韧的灵魂是保证。舞姿的完美必须要有足够柔韧的身体，而舞蹈艺术的不断探索、创造则需要一颗十分坚韧的内心。这样的身心强韧，缺一不可。 　　当被问及是如何保持这么优秀的强韧身心，她淡然一笑，说最近到医院检查，骨密度各方面还非常好。“舞蹈本身就是一种锻炼，一项运动，它会让你很注重自己的体态和保持运动量、柔韧性。同时，舞蹈对我来说是一种天人合一的净化心灵的方式，从中我懂得了祛除邪念，要圆润，要善待，要宽容，要和谐，这能让内心变得更宽和柔韧。” 　　她介绍，因为平时的生活习惯中喜欢晒太阳，在云南家中几乎每天吃中饭都是在室外的阳光下，吃完饭还喜欢在自然景色里走一走，所以不知不觉中骨头所需要的维生素D就能得到充分补充。 　　对于现在很多女性的节食减肥，她表示并不主张，饮食应该丰富全面，减肥不是不吃东西，而是不要吃过量。 　　在她家中随处都摆有《本草纲目》，厨房一本，睡觉的地方一本，其他地方也有。从中她知道了如何用食物补充营养，而她更喜欢比较质朴的杂粮，常吃豆类、核桃、芝麻、葵花子，还喜欢蜂蜜水、柠檬水、木瓜泡酒等，这些对头发和骨骼都很有好处。 　　杨丽萍说：“舞蹈是一种生命的感受，会让你对整个生命充满了一种感知。我在生活中和舞台上都要求自己有感觉，清楚地知道身体状况，并且非常尊重自己的身体。比如，如果韧度不对，或者腿脚抽筋了，就想到是不是缺钙，这样可以及时选择牛奶或者钙片等来补充钙质。不管吃什么，怎么运动，都会有一种感知，只有在平时的生活习惯里把自己的身体、生活都照顾好，才能真正把舞蹈跳好，让自己的身体充满一种美好的气息。”

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