漫谈朱德养生

     四大领袖之一朱德，享年90岁，探索他的养生之道，我们总结了他的几个生活习惯。

      体育伴生爱事业的人首先爱健康。朱德有着健康的体魄，这与他毕生健身是密切相连的。尽管革命生涯很艰苦，但他从不忽视身体锻炼。像身体训练中的翻单杠、双杠、跳木马，他都能干净利索地完成。长征中与红四方面军会师后，他已经年近50了，仍亲自为部队做跳马示范。朱德自编了一套体操，先是头部活动、而后两臂、两腿活动、腰部活动，最后是深呼吸，呼气时口里发出近似哨音的轻微的嘘嘘声。每做一遍需十凡分钟，清晨、夜晚他各做一遍，从不间断。

    爬山兴浓  爬山，是朱德的另一项重点体育项目。只要有山他绝不放弃爬。北京常去爬香山的百姓都知道，朱德每个星期天都要去香山公园。路上走累了，就坐在台阶上休息。1963年，77岁的朱德同87岁的徐特立老人，一起攀登了桂林叠采山明月峰。几十年来，祖国的许多名山峻岭都留下了朱德的足迹。
散步养生  在长期的革命战争中，朱德炼就了一虿0铁脚板。长征时，他多走了一万里，这是他击败张国焘取得胜利的历程。革命胜利后，他有个生活习惯，即吃饭在食堂，不管刮风下雨、严寒酷暑，从不将饭打回宿舍或办公室。他认为，饭前走动能增进食欲，他早晨起床之后及晚上睡觉前也要散步。他晚年仍坚持每天步行3次，每次步行1500米。l955年以前，他散步时带着拐杖，后来不带了。他说：“手里有拐杖，总想着依靠一下这会妨碍‘自力更生’。”直到他去世前十天，他还坚持散步。

    游泳有功  朱德游泳的兴致虽然不及毛泽东，但在海滨休假时，他坚持每天下海两次，直到晚年依然如此。一次，他正准备下海．突然狂风骤起，气温下降，一般游泳者纷争上岸，他却迎着风浪游向大海。随行人员怕他受不了，劝他上岸，他却说，“不要怕，正因为年纪大，身体不好，才需要锻炼。思想上不想动了，人也就趴下了：”朱德常鼓励家里的孩子进行各种体育活动，他特别强调要学会游泳，。游泳好，全身都能得到锻炼，还能培养坚强的意志”。

花木怡情  l922年，朱德在为昙华寺映空和尚撰写的碑文写道：“公余常偕友游昙华寺，昙寺花木亭亭，四时不谢，足以娱情养性。”花木陶冶了他的情操，他常年在野外战斗，对祖国的花木十分熟悉，不用技术人员介绍，便一一“点名”，“这是杜仲，是药谤”．“这是枫树，四川山上多的是，还有元宝枫、青叶枫，。”“这是七叶树．你们看，每个杈上都生七个时子。”他说井冈山有很多种兰花，只是当年戎马倥偬，顾不上采集、培育。他的住处，种有各种品种的兰花近一万盆：朱德也爱赏菊，他的咏菊诗道：“奇花独立树枝头，玉骨冰肌眼底收。”

(如果您认为转载内容侵犯了您的权益，请及时联系我们，本网站将在收到信息核实后24小时内删除相关内容。)