德高者寿长

 口江苏镇江潘春华
    唐代著名禅师希迁(世称“石头和尚”)91岁无疾而终，他的养生经是重在养德。养德“不劳主顾，不费药金，不劳煎煮”，却可祛病健身，延年益寿。大凡长寿者，大都是德高望重者。，
    首先，德高者善良正直，凡事为他人着想，宁静处事，淡泊名利。祖国医学认为，“心定则气和顺，气和顺则血道畅通，精气内充，正气强盛”。科学证实，心常静，精神安，体内生理生化状态会得到改变，心跳和呼吸变慢，肌肉紧张和耗氧量下降，血脂也因此下降。人们在处于暴、躁、忧、悲、惊、怒等不正常情绪时，往往血压升高，而平心气和，悉心倾听别人谈话时，血压又会缓缓下降。由此看来，那些斤斤计较，心胸狭窄的人，处处与人争论，寻找机会打击报复，心念乱散的人，他们的血压难以平稳，对身体有百害而无一利。
    其次，德高者对人对事都能心胸坦荡，光明磊落，少私寡欲，身心处于恬静放松的良好状态。而那些道德修养低下的人，为了个人名利不择手段，心里难免紧张、恐惧、焦虑，惶惶不可终日。这种无形的精神负担和心理压力，会引起大脑皮质功能失调，组织器官紊乱，头痛失眠，严重者会陷入心理危机之中，还可诱发某些精神疾病，或导致神经性呕吐、消化性溃疡、闭经及早衰。
    再者，德高者与人为善，乐于助人，对社会充满爱心和责任感，有良好的人际关系，赢得受助人和社会的感激和敬仰。同时，自己也会产生温暖愉悦的感觉。这种感觉主要来自脑部的内啡肽，它是一种天然的镇静剂，能使体内免疫球蛋白和网状内皮系统功能增强，促进血液循环及阴阳平衡，调节神经，从而延年益寿。
    养生重在养德，不被物欲所累，不被名利所牵，去除一切私心杂念，从行为上尽量做到返璞归真，使生命得到进一步升华。

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