国医大师陆广莘谈养生

　　陆广莘，1927年出生，中国中医科学院主任医师，全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，我国著名中西医结合专家。他工作时走路是小跑的，上楼下楼是两步一跳的，谈吐是兴奋的，表情是丰富的，无法想象这是位80多岁的老人。陆广莘认为，健步行走可以把下肢的血液泵到大脑。人的头在最上面，最需要克服地心引力。“脑为元神之府”，大脑供血、供氧情况直接标志着人的健康和衰老状况。

　　陆广莘说：常用脑的人长寿。当然，劳动也可以长寿。主要是胸怀要宽广，心态要健康，对世事不计较，追求高远的目标。有的人也许有三四种病，但他完全可以带病延年。人老了，都会有病。但是你整天在疾病的笼罩之下怎么行?你大致是健全的就行了，也许个别零件完了，但身体的网络是完整的，那你一样是个健康人。

　　陆广莘认为：人年轻的时候要锻炼，高龄老人锻炼没意义，活动活动就可以了。关键是用脑子，你脑子思考的问题是高远的，你会长寿的。陆老是1952年北大足球队队员，年轻时代的体育运动，对后半辈子有很大作用。老了反而不要锻炼太多，因为老人骨头不灵了。

　　如果当天有门诊或开会，陆广莘六点多就起床了。如第二天没事，他睡到8点多起床。他一天三餐很简单。早饭一碗粥，两个茶叶蛋。午饭一直是一个馒头，什么菜也不吃。晚上基本不吃饭，就是一盅啤酒，一块鱼，还有花生米、西红柿、黄瓜。陆老有时晚饭只吃水果餐，吃橘子时要吃橘络，一是粗纤维，二十能疏肝理能疏肝理气，橘络是一味中药，可解郁。因此，陆老的体重到现在还是55公斤以内。

　　陆广莘还吃药保健，就是老四样。吃一包补中益气丸和加味逍遥丸，以抗抑郁，一个星期吃两次，他认为每天吃也可以。感冒了，拉稀了，皮肤过敏了，荨麻疹了。用防风通圣丸。再加一个六味地黄丸，家庭常备就够了。

　　陆广莘曾做过一个试验，让50个糖尿病人嚼半小时海绵吐掉，结果所有人的血糖、血脂都降了，说明咀嚼可以降血脂、血糖，防止糖尿病。吃饭吃得快，血糖就会升高，慢慢吃，饭后再活动活动，就不容易造成脂肪积存。陆老认为，一个人多活动，并且注意咀嚼，大脑退化就可以比别人晚几年。

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