陈之才：养生要做到五“要”

　　陈之才，汉族，1922年出生。上海市天山中医医院内科主任医师。上海市名中医。擅长治疗风湿病、老年病，兼通外科、喉科。

　　我喜欢动静结合的养生方法；主张“养心宜静，养身宜动”,只有动静相兼，才能延年益寿。对于名利不要斤斤计较，只有不争名、不争利，才能无心烦、无苦恼；要学会自找快乐；遇事勿苛求,任其自然。故养生要做到五个“要”。

　　一要心情舒畅

　　提倡三乐，即知足常乐，助人为乐，自寻快乐。有位国外医学家说过：“健康的身体加上不好的记忆力会使我们活得更快乐。”我的理解是，不好的记忆力是忘记忧愁和痛苦。“把快乐的香水喷洒到别人身上时总有几滴溅在自己身上。”这又说明给人快乐，自己也会高兴。

　　老年人在老少两辈的矛盾中，应该承认两代人之间的“代沟”是客观存在的，如果孩子对你不尊敬，也要责之于自己从小对他的宠惯。婆媳之间的矛盾要看在儿子面上，不要令儿子受到两面夹击，妨碍了他的事业，一般婆婆总认为自己的女儿比媳妇好，但是不想一想自己的女儿在做人家的媳妇，而自己的媳妇正是人家的女儿。要做到难得糊涂。

　　二要胸怀宽广

　　气量大一点，烦恼少一点。心情宜开不宜结，非原则性问题不计较。大人不计小人过，不斤斤计较于一时一事之得失。吃—堑长一智，吸取教训。有时间走出门去旅游，开阔视野。到大自然中去敞开胸怀，望长空，见大海，望高山，见流水，都会使人胸怀宽广。

　　三要有信心

　　不自卑，不自大，有一分热发一分光。不倚老卖老，不要总抱着老经验，不做“九斤老太”，而要接纳新鲜事物，对自己要有信心，相信自己是能做好工作的。一个人在一生中必有一个黄金时代，不为失去了黄金时代而惋惜，而是争取能获得第二个青春，有信心充实自己当前的状况。

　　四要自病自注意

　　林则徐性情急躁，他在墙壁上悬挂着“制怒”两字，以制约自己。有很多人把自己的缺点写在本子上，把克服缺点的方法放在书桌上做为座右铭。

　　身体有病也要自己注意，如患冠心病的老人很多，不必为患病而担心，而要积极治疗，合理饮食，适当活动，劳逸结合，充分睡眠。如果知道自己患了溃疡病，也要做到食不过多，食不过饱，还要保暖、节劳、心情舒畅。

　　五要正确对待名利

　　努力工作的动力不是名与利。有了名，不恋名，要虚心。自己不努力，却羡慕别人有名有利，作为鼓励自己努力则可，切勿由羡生妒，由羡生怨，切勿不择手段去抓名贪利。“名利皆空”是佛家的思想，其实是不切实际的，如果不择手段去争名夺利，得不到空悲切，得到了也不光彩。

　　做到了五“要”，老人还要做到五个“不要”：

　　1．不要大喜过度——喜伤心；2．不要怒发冲冠——怒伤肝；3．不要郁郁寡欢——忧伤脾；4．不要消极悲观——悲伤肺；5．不要逞强好胜——要自量力。

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