名老中医的长寿养生法

        河南省90岁的全国名老中医王瑞麟，是卫生部命名的第一批“全国名中医”，以医术高超而闻名。王老先生衣着朴素，精神矍铄，说话时两只手有力地比划着。究竟是什么让他常葆青春活力?谈到养生，王瑞麟拿出自己的《长寿经三字经》书法，说养生法就是：别着急，莫生气。脑要用，心要静。私无争，喜均衡。欲长寿，必运气。

        他解释说，第一句最重要，“气”为百病之源。美国科学家进行过一个试验，通过一支玻璃试管收集人在不同情绪状态下的“气水”。结果是，当一个人心平气和时，他呼出的气变成水后是澄清透明的；悲愤时水中有白色沉淀；生气时有紫色沉淀。当把这种紫色水注射到实验鼠身上，几分钟后，实验鼠就死了。结论：动辄生气的人很难长寿。

        王瑞麟说，他推崇的是“责己养心”法。即不要老想着别人对不住自己，多想想自己的不足。把张三李四都谅解了，不愉快的事都忘了，就不会生气了。

        第二句说的是老年人要用脑，脑会越用越灵。退休这三十多年里，他每天三四点钟起床，看书、抄写《中华本草》、练功，至今眼不花耳不聋，思维清晰，与人交谈三四个小时不累。心静就是要学会放弃，不该管的事不管，不该操的心不操，这样才好养病。

        第三句他深有感触。他说，有个银行的科长来找他时愁眉不展，说这次晋级又没他。王瑞麟问他，你当了几年科长?他说当了十几年。“我说你当了十几年科长，人家一天也没当，你沾大光了!”这人一听，茅塞顿开，三服药没吃完，病就好了。

        最后一句是他的亲身体验。他认为自己身体健康，这主要归功于他所练的“三宝功”。

        王瑞麟老人认为，练功到一定程度，能使人体阴阳平衡，机体自我修复的能力增强，从而达到自我治疗目的。比如他摸索出的“三宝功”的补法、泻法、和法，都是通过气息调理，来缓解疼痛的。

        具体点说，补法吸气长，呼气短，可以缓解心前区因供血不足引发的疼痛；泻法吸气短，呼气长，能缓解痉挛性疼痛；和法是平呼平吸，可缓解一般疼痛。

        “中医认为，‘痛则不通，通则不痛’。练气可以促进血液循环，从而达到止痛目的。”他总结说。       

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