万全：养生四要延年寿

　　万全，号密斋，明代著名儿科专家，约生活于弘治万历年间。祖籍江西，父辈迁居于罗田（今河北罗田县）大河岸。万全家学渊源深厚，医术精湛，声名遐迩。著有《幼科发挥》、《保命歌括》、《妇人科》等医籍，其理论和经验，对于后世均有较大影响。所著《养生四要》五卷，为摄生保健延年益寿的专著，说理透彻，选方精当。

　　万全综合前人对于养生的认识，提出寡欲、慎动、法时、去疾为养生四要。“寡欲者，谓坚忍其性也”。万全指出人之根本，在于肾和脾胃。“肾为元气之根，脾胃为谷气之主”。饮食之需，男女之情，原是人的正常生理要求，虽然不能绝，必当有节，勿使过度，善养生者，须知晚婚育、慎房劳以保肾精；节饮食，戒偏嗜以养脾胃，这是延龄的第一要素。

　　慎动的含义包括形体和情志两方面。万全认为，五志之发，其烈如火，七情之发，无能解于其怀，必须收心养性，使其常清常静，才能神安行全。至于静坐、调息等法，也必须静心息念，方能取得效果。

　　《内经》中：“春夏养阳、秋冬养阴”及“四气调神”之法，是养生的重要法则。万全遵循这一规律，主张“起居有节，食色不伤”。还主张无病时要保身防病，有病则要及早求医，勿待病深难治。

　　万全此书一个重要特色，是收载了大量的治疗疾病和强身的方剂。如壮腰方、延年益寿不老丹、何首乌酒、永寿丸等数十种。此方药大多中正平和，宜于多服久服。

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