瞿祐：养生防病重宜忌

　　瞿祐，字宗吉，钱塘（今杭州）人。元末明初文学家。永乐年间因作诗冒犯朝廷而获罪，后遇赦放归。所著《四时宜忌》，是瞿祐博览广搜古籍和民间的养生防病经验编成的，其内容是根据每月的节气、气候变化，指出在养生防病方面宜做什么，禁忌什么；并对每月的节气变化，从天文历算学角度作了通俗的解释。其主要观点如下：

　　1.采集偏方、单方预防季节性疾病。瞿祐搜集了数以百计的偏方、单方，根据不同季节所流行的不同疾病，而采用适当的偏方、单方预防。如五月以贯众入水缸，饮此水预防传染病；十一月用赤小豆煮粥全家都吃，可以“免役”等等。

　　2.提倡除害防病。《四时宜忌》记载了民间简易的灭鼠、灭蚊方法，说明当时对鼠、蚊能引起疾病已有一定认识。主张二月宜塞鼠穴，用绝鼠粮的方法灭鼠，四月就提出宜用辟蚊方，此外，还收载了灭跳蚤的方法。这对提高卫生水平是一个发展。

　　3.重视日常生活的宜忌。《四时宜忌》记载了每个月在日常生活上宜注意些什么，禁忌什么，因此可以说是人们的生活指南。如二月“宜食韭，大益人心”，“勿食生冷”；四月“忌暴怒伤心”，“忌用宿水洗面漱口”；六月“勿专用冷水浸手足”等。包括了衣、食、往、行各个方面。

　　同时他还编撰《居家宜忌》专集，书中注重按季节调摄，其食疗、药疗调摄法等在养生抗衰老方面都有很好的指导意义。

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