刘词养生说

　　刘词，宋朝人，所著《混俗颐生录》，全书二卷，为养生专著，其中分饮食、饮酒、春时、夏时、秋时、冬时、患劳、患风、户内、禁忌共十类，对养生的原则和具体方法，都作了较详细的阐述，是一本很有价值的保健参考书。

　　该书在饮食调理方面。提出了“食为命之基”，说明饮食是维持生命的基础。书中主张“饮食先吃暖物，后吃冷物为妙”；“食不欲苦饱”，“食了不欲便睡”等很有指导意义的养生经验。还强调“大渴不大饮”、“大饥不大饱”的养生禁忌和饮食五味要调和、不可偏嗜、饮食要适量、食后调理等相关内容。

　　书中对于饮酒作了专题论述，认为“智者饮之则智，愚人饮之则愚”；“酒少吃即益，多吃即损”。对饮酒的利弊、方法和禁忌也都作了介绍。

　　在春、夏、秋、冬四时中，书中阐述了饮食、起居、衣着的宜忌，还有精神的调摄和药物补养等。凡是一切生活细节都要适应四时气候的特点和寒暑变化的规律，这些内容都是很有价值的养生经验。   

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