七损八益阴阳之道
核心提示：“七损八益”是古人房中术的重要组成部分，表述了古时人们的房事保健观。马王堆汉墓出土的《天下至道谈》中就首次提到房事养生术的具体内容，后世医著中也多有提及。“七损八益”是在综合性心理保健
“七损八益”是古人房中术的重要组成部分，表述了古时人们的房事保健观。马王堆汉墓出土的《天下至道谈》中就首次提到房事养生术的具体内容，后世医著中也多有提及。“七损八益”是在综合性心理保健、性生理保健、性行为规范、气功导引等多方面知识的基础上总结出来的房事养生方法。其古朴的思想和一些科学的观点是值得现代人借鉴的。古代养生家认为遵循“七损八益”，性生活便能增强夫妻感情，同时能在性爱中达到美容养颜、益寿延年的功效。
所谓“七损”，是指“闭、泄、竭、弗(勿)、烦、绝、费”这七种不利于健康的交合方式。“闭”指性交阴茎或阴户疼痛，精道不通，甚至无精可泄。还有因动作粗暴，鲁莽而发生疼痛。“泄”是指性交时大汗不止，精气走泄。“竭”是指性生活无节制，纵欲无度，气血耗竭。“弗(勿)”是指虽然有强烈的性冲动，却因阳痿不举而不能进行。“烦”是指性交时呼吸喘促，心中烦乱不安。“绝”是指女方没有性欲时，而男方强行性交，这样有损双方，特别对女方的身心健康非常不利，犹如陷入绝境。“费”是交合时过于急速，既不能充分欢悦，对身体又无补益，徒然浪费精力。
所谓“八益”，是指“治气、致沫、知时、畜(蓄)气、和沫、积气、寺(待)盈、定倾”这八种在房事过程中有益身体的步骤。“治气”，早晨起床后，盘膝而坐，挺胸直腰，放松肛门肌肉，连续做提肛运动，并用意念使体内之气下行。“致沫”，即致其津液，方法是呼吸新鲜空气，舌下多含津液，不时吞服下去，这样可以滋补身体；还可以蹲马步状，伸直脊背，收缩肛门，通精气，促使阴液不断产生。“知时”，即要掌握最适宜的交合时机。性交前，男女要互相爱抚嬉戏，做到情绪轻松，精神愉快，等双方都有了强烈的性欲时再性交。“畜(蓄)气”，即蓄养精气。性交时要放松脊背，收缩肛门，让精气下行，并强忍着精液不泻最好。“和沫”，即调和阴液。行房过程中不能急躁，阴茎抽送时最好是轻柔舒缓，以激发女方的性兴奋，等阴液充足时性交最好。“积气”，行房过程中可在适当时候中断片刻，以便积蓄一定的精气再性交更好。“寺(待)赢”，即保持盈满。行房接近结束时，就不要再抽动了，而要放松脊背，做深呼吸，吸入自然界的清气，然后用意念引清气下行，平静地等待女方性高潮的到来，可以保持精气充盈，做到不伤元气。“定倾”，即要有节制。两性交合时，性高潮出现时射出精液，在阴茎还没有完全萎软时就要抽出阴茎，离开女方的身体，更要注意保持阴部清洁。此“八益”谈到的一些关于“气”的内容已经很难被现代读者所接受和实施。但是提倡“前戏”、注意性生活卫生等内容还是很有价值的。
“七损八益”是古人在交合时遵循的法则，在性生活过程中我们要善于利用“七损八益”的方法来调摄性生活。生活中处处注意养‘生保健，房事也能达到补益身体、延年益寿的目的。
所谓“七损”，是指“闭、泄、竭、弗(勿)、烦、绝、费”这七种不利于健康的交合方式。“闭”指性交阴茎或阴户疼痛，精道不通，甚至无精可泄。还有因动作粗暴，鲁莽而发生疼痛。“泄”是指性交时大汗不止，精气走泄。“竭”是指性生活无节制，纵欲无度，气血耗竭。“弗(勿)”是指虽然有强烈的性冲动，却因阳痿不举而不能进行。“烦”是指性交时呼吸喘促，心中烦乱不安。“绝”是指女方没有性欲时，而男方强行性交，这样有损双方，特别对女方的身心健康非常不利，犹如陷入绝境。“费”是交合时过于急速，既不能充分欢悦，对身体又无补益，徒然浪费精力。
所谓“八益”，是指“治气、致沫、知时、畜(蓄)气、和沫、积气、寺(待)盈、定倾”这八种在房事过程中有益身体的步骤。“治气”，早晨起床后，盘膝而坐，挺胸直腰，放松肛门肌肉，连续做提肛运动，并用意念使体内之气下行。“致沫”，即致其津液，方法是呼吸新鲜空气，舌下多含津液，不时吞服下去，这样可以滋补身体；还可以蹲马步状，伸直脊背，收缩肛门，通精气，促使阴液不断产生。“知时”，即要掌握最适宜的交合时机。性交前，男女要互相爱抚嬉戏，做到情绪轻松，精神愉快，等双方都有了强烈的性欲时再性交。“畜(蓄)气”，即蓄养精气。性交时要放松脊背，收缩肛门，让精气下行，并强忍着精液不泻最好。“和沫”，即调和阴液。行房过程中不能急躁，阴茎抽送时最好是轻柔舒缓，以激发女方的性兴奋，等阴液充足时性交最好。“积气”，行房过程中可在适当时候中断片刻，以便积蓄一定的精气再性交更好。“寺(待)赢”，即保持盈满。行房接近结束时，就不要再抽动了，而要放松脊背，做深呼吸，吸入自然界的清气，然后用意念引清气下行，平静地等待女方性高潮的到来，可以保持精气充盈，做到不伤元气。“定倾”，即要有节制。两性交合时，性高潮出现时射出精液，在阴茎还没有完全萎软时就要抽出阴茎，离开女方的身体，更要注意保持阴部清洁。此“八益”谈到的一些关于“气”的内容已经很难被现代读者所接受和实施。但是提倡“前戏”、注意性生活卫生等内容还是很有价值的。
“七损八益”是古人在交合时遵循的法则，在性生活过程中我们要善于利用“七损八益”的方法来调摄性生活。生活中处处注意养‘生保健，房事也能达到补益身体、延年益寿的目的。
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