房事养生三原则

　　性医学萌芽于中华文明之初，经过几千年医家研究和探讨，它已经成为中医养生学中独特的门类。著名的经典《素女经》、《玉房指要》和《玉房秘诀》等，对房中术和调谐养生做了深入而系统的论述，提出了房事养生三大原则。其一是节欲保精肾精是身体“三宝”之一，是人体抗病驱邪、延年益寿的根本。房事多寡，由年龄、体质、季节等确定。若房事
失节，则肾精亏乏；而完全禁欲，又不利于健康。自古以来善养生者都提倡节欲保精，也就是提倡不纵欲，有节制地行房事，以保养肾精。《素女经》记载：“阴阳不交，则生痛瘀之疾，故幽、闲、怨、旷多病不寿。”也说明了长期得不到性生活或者性满足的人，对健康是很不利的。
　　其二是同房有术掌握相当的房事技巧，不仅能增进夫妻感情，满足生理需要，而且能保持身体健康。比如行房前夫妻双方应注重情感的交流，务必使双方神合意感，自觉阳气旺盛，方能交合。否则“阳气微弱”，彼此不相感应，绝无性生活质量可言。　　交接前，应先做按摩和导引，包括伸直脊背、舒展四肢、放松臀部、运动前阴、收敛肛门等，并注重呼吸吐纳，包括做深呼吸以吸引天气，吞服口中津液，意守丹田等。交合时，动作应缓慢轻柔，“徐徐进入”，不可急躁，开始时要做到浅入浅出，届期应　　“深纳勿动”，泻精时要做到闭口、张目、闭气，握固两手，并应做到“坚急而出”“情动而止”。

　　其三是入房有禁《寿世保元》指出：饱食房事，劳损血气；大醉入房，气竭肝阳，男人则精液衰少，女子则恶心淹留，生恶疮；愤怒中尽力行房事，精虚气竭，发为痈疽；恐惧入房，阴阳偏差，自汗盗汗，积而成痨。另外女子在月经、怀孕、生产、哺乳期间也不宜同房。一切环境不佳之处均应列为房事禁忌之地。不良环境可以影响男女双方的情绪，卫生条件差容易使人染病，都对房事健康不利。
  遵循此三个基本原则，能使夫妻恩爱，肾气旺盛，精血充盈，阴阳协调，从而起到防治疾病、延缓衰老的作用。

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