老年女性的房事养生

        由于受到传统思想的影响，人一旦步入老年，往往就认为“人老性老了”陷入这个误区不能自拔给老年夫妻带来不少烦恼。其实，老年夫妻步入晚年也能过着健康的性生活，同样可以享受到应有的快乐。

        适度性生活大有好处

        延年益寿据国外性医学资料报道，对性兴趣浓厚的老年夫妇，身体健康，感情甚笃，他们的性兴趣和性能力可以维持到70、80岁乃至90岁或更长，而且可以使他们更加长寿。日本东京大学出版的《防止脑老化》一书中指出：“适当的性生活有助于保持晚年年轻，防止脑老化和促进新陈代谢。”

        老年人性保健得当对身心健康有益，对延年益寿也有帮助。

        防止性生理早衰性活动的整个过程是一种全面的兴奋过程，这种全面兴奋，可刺激女性雌激素的分泌，对生殖器和乳房产生积极的影响。经常保持性生活还可预防“废用性阳痿”和“废用性阴道萎缩”。

        预防老年疾病据研究：精液是含有精液胞浆素，是一种有独特功能的蛋白质，能抑制病菌在生殖道的生长，对预防妇女老年性阴道炎有益；胸腺是人体免疫系统的一部分，老年人和谐的性生活能延缓胸腺的退化；淋巴细胞是免疫的主力军，能吞噬细菌和外来的微生物，和谐的性生活对淋巴细胞能产生作用，故性活动可提高老年人免疫机能，对老年保健有积极作用。

        增进夫妻感情两性性生活正常是夫妻感情的最好添加剂。

        性生活有利于灵与肉的融合，通过性生活的纽带，可使双方性心理获得满足，使夫妻感情获得提炼与升华。“一夜夫妻百日恩，百日夫妻比海深。”       

        如何过好晚年性生活

        性观念要正确性观念，即性意向，是社会人对性的心理倾向，有了正确的性观念才能有正确的性态度。

        性环境要改善髓着生活水平的提高，要注意改善生活环境，使老年夫妻获得性爱氛围。

        性问题要咨询在定期体检时如发现老年疾病，要及时咨询防治。有性心理障碍，也要及时疏导。与性功能障碍关系密切的糖尿病与高血压等心血管疾病要合理处理，可在医师指导下进行安全的性生活。老年女性出现阴道干燥招致不适可用润滑剂协助解决。

        性知识要丰富老年人只要身体好，仍可保持适度的性生活。老年性行为不要让错误的性知识束缚自己，要用科学的性知识指导，避免在“十字路口”裹足不前。

        性距离要缩短老年夫妻如出现较大性距离，可通过提高认识、加强性交流、改变性心态、加强性医学措施来解决。

        性方式要改变人到老年，随着人体生理功能的下降，性功能也在逐步降低。这时，可适当改变性爱方式，如用柔情的爱抚来代替直接性交，以满足夫妻双方性生理与性心理的需要。       

        有些老年人步入老年期，情绪低沉，认为“朽木不可雕”、“夕阳西下”、“人老不中用”了，因而对性不敢奢求。这会加速性生活的过早“隐退”，严重者还可促进老年人的性无能。还有的认为年老多病，过性生活有风险，风烛残年不能“老风流”。老年女性阴道干燥，性生活出现不适时，往往对性产生厌恶，没有主动及时矫正，最后会由性厌恶而致终止性生活。

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