小满养生重调气

小满节气后天气变得湿热，湿邪黏滞，热邪灼炼，均易伤气，气伤则人或气虚而无力虚弱，或气实导致气机紊乱而烦躁易怒。故小满养．生要注重调气。

  宋代养生家陈直总结了养气的七大箴言：一者少言语，养内气；二者戒色欲，养精气；三者薄滋味，养血气；四者咽津液，养脏气；五者莫嗔怒，养肝气；六者美饮食，养胃气；七者少思虑养心气。小满时节湿热之邪最易损伤脾胃，故调气更注重“薄滋味”和“美饮食”，即饮食要清淡爽利，少吃油腻厚味，多吃冬瓜、丝瓜、黄瓜、水芹、荸荠、黑木耳、黄花菜、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、赤小豆、薏苡仁、绿豆、鲫鱼、草鱼、鸭肉等清利湿热的食物。   

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