气功养生
核心提示： 说到气功，其发展历史也很悠久，仅文字记载就有两千多年。如《庄子》说：“吐故纳新，熊径鸟申，为寿而已矣，此导引之士，养形之人，彭祖寿考者之所好也。”早在新石器时代，人们就已知道气功锻炼。当时人们渔猎劳累过度
说到气功，其发展历史也很悠久，仅文字记载就有两千多年。如《庄子》说：“吐故纳新，熊径鸟申，为寿而已矣，此导引之士，养形之人，彭祖寿考者之所好也。”早在新石器时代，人们就已知道气功锻炼。当时人们渔猎劳累过度后，
要休息睡眠，休息要求宁静，在这个过程中发现呼吸会渐渐变慢而有节律，又为腹部呼吸，再进一步按摩身体某些部位，就会产生良好的治疗效果。如腰背酸
痛而对腰背部自我按摩，往往拍打就会感到酸痛减轻或消失，再结合内气运行，于是开始产生气功的萌芽，并通过不断地实践摸索，反复验证而流传下来。至于气功中的具体锻炼动作，可能与我国古代的舞蹈动作有关。古代人们在祭祀祖神、出发狩猎、获取食物收获果实等的时候，都有学着动物的跳跃和飞翔而起舞庆祝的习惯。这些动作包括飞禽走兽的攀援、顾盼、跳跃、展翅等，被作为一种原始的气功动作。因此，东汉傅毅的《舞赋》题释舞蹈的功旋时说：“娱神遣老，永年之术。”《吕氏春秋•古乐》中说：“昔尧唐之始，阴多滞状而湛积，水道虞塞，不行其源，民气郁阏而滞着，筋骨瑟缩不达，故作为舞以宣导之。”意思是说四千多年前的唐尧时代，中原地区曾经洪水泛滥成灾，历时很久，洪水滞留使水湿之气太盛，民众普遍出现肌肤重着、关节不利的情况。他们根据平时积累的经验选用某些舞蹈动作，舒筋壮骨，通利血脉，强健体质。可见，古代的气功包括了呼吸运动、肢体运动和自我按摩在内，并被用于防病治病。现在比较流行的太极拳，其实就是养生保健气功的一种，锻炼起来，怡情娱性，比较适合中老年人。
要休息睡眠，休息要求宁静，在这个过程中发现呼吸会渐渐变慢而有节律，又为腹部呼吸，再进一步按摩身体某些部位，就会产生良好的治疗效果。如腰背酸
痛而对腰背部自我按摩，往往拍打就会感到酸痛减轻或消失，再结合内气运行，于是开始产生气功的萌芽，并通过不断地实践摸索，反复验证而流传下来。至于气功中的具体锻炼动作，可能与我国古代的舞蹈动作有关。古代人们在祭祀祖神、出发狩猎、获取食物收获果实等的时候，都有学着动物的跳跃和飞翔而起舞庆祝的习惯。这些动作包括飞禽走兽的攀援、顾盼、跳跃、展翅等，被作为一种原始的气功动作。因此，东汉傅毅的《舞赋》题释舞蹈的功旋时说：“娱神遣老，永年之术。”《吕氏春秋•古乐》中说：“昔尧唐之始，阴多滞状而湛积，水道虞塞，不行其源，民气郁阏而滞着，筋骨瑟缩不达，故作为舞以宣导之。”意思是说四千多年前的唐尧时代，中原地区曾经洪水泛滥成灾，历时很久，洪水滞留使水湿之气太盛，民众普遍出现肌肤重着、关节不利的情况。他们根据平时积累的经验选用某些舞蹈动作，舒筋壮骨，通利血脉，强健体质。可见，古代的气功包括了呼吸运动、肢体运动和自我按摩在内，并被用于防病治病。现在比较流行的太极拳，其实就是养生保健气功的一种，锻炼起来，怡情娱性，比较适合中老年人。
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