祖国医学中的养生观(上)

   千百年来，世界各国人民对延年益寿的方法都进行了积极的研究和探索，祖国医学在这方面积累了丰富的经验，并形成了自己独特的延年益寿养生观。
  一、重视养生，预防为主人类死亡的原因，虽然多种多样，但80％以上是因为疾病，所以，是否懂得养生之道，并能否身体力行，对寿命长短有直接关系。《内经》指出：“夫上古圣人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人年半百而动作皆衰，时世异耶，人将失之也?”说明上古之人非常重视养生之道，也就是能做到“虚邪贼风，避之有时”“食饮有节，起居有常，不妄作劳”，故能长寿，否则年半百不到就会身体已衰。《黄帝内经》还主张“不治已病治未病，不治已乱治未乱”。这就说明，中医非常重视“预防为主”的养生保健原则。只有做到“防病于未然”，有病早诊断早治疗，才能“正气存内，邪不可干”，也只有这样，才能“尽终其天年，度百岁乃去”。
    二、顺应自然，调节阴阳祖国医学认为“天人合一”，人与自然相应，把人与自然界一切事物都看成是阴阳对立运动着的整体，特别讲究人与环境、尤其是自然环境的协调。《黄帝内经》指出：“夫四时阴阳，万物之根本也”。自然界的阴阳消长运动，影响着人体阴阳之气的盛衰。人到中年之后，由于阴阳平衡容易出现失调，机体即易受到各种致病因素的侵袭，从而疾病丛生，渐渐衰老。所以，人体必须“法于阴阳，和于术数”，适应大自然的阴阳消长规律，才能更好地维持生命活动。具体而言，就是要使人的生活起居、形体锻炼、精神活动与四时环境相适应，即做到“春夏养阳，秋冬养阴”。如生活起居，春天应做到“夜卧早起，广步于庭”；而冬季则宜“早卧晚起，必待日光”。“春夏养阳”宜养“生”气、养“长”气，以适应自然界的阳气升发、阳气渐旺的规律，而不可宣泄阳气，或饮食起居不慎内伤阳气；“秋冬养阴”是指秋冬养“收”气、养“藏”气，以适应自然界阴气渐生而旺的规律，不应耗精而伤阴气。若是素体阳虚，则宜“冬病夏养”“冬病夏治”，于春夏之际注意调养阳气，给予培补，不宜贪冷贪凉，这样比到了冬季再用温热药物治疗要好；若素体阴虚，则宜夏病冬养，于秋冬之际滋补肝肾。俗语讲“冬季进补，开春打虎”，机体免疫与抗病能力增强，就会避免春夏发病或减轻发病程度。
  延缓衰老，不能仅仅是被动．地顺应自然、适应自然，还应利用自然界各种因素，促进身心健康，增强对自然界的适应能力，预防与减少疾病。自然界康复方法很多，如日光浴、空气浴、森林浴、温泉浴、沙疗等。根据条件有选择性地、针对性地利用自然因素进行锻炼，调整机体，影响机体的生理活动，以“提挈天地，把握阴阳”，达到康复治疗之目的。事实证明，这是十分有效的。(未完待续)
 

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