道家以气养生

    道家认为．气是一种不断运动的充养人体的无形物质．维持着生命活动的动力和功能。人的生命活动是由气的运动变化而产生的．气的升降出入就是生命运动的基本形式。
    气源于先天而养于后天．先天之气称为元气，元气启动生命活动．为后天之气的摄入奠定基础．而后天之气又不断培养补充先天元气．故两者相辅相成，密不可分。以气养生，是道家养生之道的一个重要方面。
    培养元气道家认为．元气为生命之本．人要有所追求．但不可奢求。奢求不得．会气阻伤身。人应求其所能求，舍其所不能求。心安自得，则元气自旺。
    安静通气每天静坐半小时．可充分发挥脑细胞的潜力．协调人的生理与情绪，减少热能的消耗。静坐时，全身更容易放松，气血畅通，进入“心静神安．老而不衰”的境界。
    心平气和情绪与内脏有直接关系．怒气过盛损伤肝脏。暴喜过度气血涣散．思虑太甚脾胃失调。只有心平气和。才能平衡阴阳．调和六脉：祛病延年。
    宽胃养气人们依靠肠胃消化和吸收营养。宽胃养气十分重要。饮食无节。烟酒无度．会使胃气不足，气血虚衰。从而加速衰老。长啸可对人的鼻、喉、胸、腹起到刺激作用，可谓畅气机，舒畅心情，排除杂念，使人达到物我两忘的境界。长啸时要仰面朝天，双臂上举，身体放松．尽量拖长尾声．有利于吐净浊气。
 

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