养生三字诀：动、静、乐

　　在古城绍兴的府山(又称为龙山)存有许多珍贵的历代古石刻，其中明朝嘉靖年间绍兴太守汤绍思所撰，以养生格言“动静乐寿”四字为题材的碑石最属佳隽。相传汤绍思不仅是个为官清廉的贤令，而且也对养生之道有所造诣。

　　汤绍思享年97岁，“动静乐寿”这四个字当是他自身养生心得的结晶。用现代健康观来看，“动、静、乐”在裨益身心健康方面确有一定科学道理。

　　动：指力所能及的体育锻炼和日常生活过程中的各种劳动。中医所说的“动则不衰”与民谚所言的“流水不腐、户枢不蠹”是一样的道理。从古到今，国入都主张做五禽戏、练八段锦、打太极拳、舞剑耍刀等文体活动。倘能持之以恒、规律运作，则既可增强自身免疫功能，又能延年益寿。

　　静：指生态环境无噪音干扰，人们在工余之时适度而又有规律地休息。静是体格健康必不可少的因素之一，但静又并非是空虚的枯坐和恋床长卧，更不是闭门闲闷，而是保持心境平和、情绪欢愉、精神内守、祛除杂念，以意念与悟性进行自我调适，达到精、气、神三者之平衡。

　　乐：指人的情绪乐观，性格开朗，适应社会环境，保持良好的人际关系，并能时时祛除自身烦恼、孤独、抑郁之，情绪，遇事不怒、心平气和、宠辱不惊、泰然自乐。这将有益于人体各系统生理功能潜移默化融会贯通地发挥作用，有益于身心健康。

　　动、静、乐三者贵在规律平衡、适度调节、均匀运作，这是养生益寿的要旨所在。

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