养生的核心是阴阳平衡
改革开放以来，随着我国经济的快速发展，工作、生活节奏不断加快。人们对健康的认知程度越来越高。出现了前所未有的学习健康知识的热潮，以极大的热情积极参加各种体育健身运动，养成健康生活的好习惯。尤其是养生保健已成为当前人们最关心的热门话题，中医名家纷纷著书立说、举办讲座，指导人们养生保健。各种养生保健产品、养生馆(所)应运而生。
那么，养生的涵义是什么?养生的涵义就是“治未病”。《黄帝内经》早就提出了“治未病”的健康理念。传统医学认为，养生是指对生命的全方位关注，当人身体健康时就要防患于未然，未病先养，以求不得病。
阅览众名家的观点，我认为：“养生的核心是维持阴阳平衡”。《黄帝内经》中《素问·生气通天论》说：“凡阴阳之要，阳密乃固。两者不和，若舂无秋，若冬无夏。因而和之，是为圣度。故阳强不能密，阴气乃绝，阴平阳秘，精神乃治，阴阳离失，精气乃绝。”这段话的意思是：阴阳调和的关键，在于阳气致密而能护卫于外，阴气固守于内而不失其位。阴阳二者若不平衡协调。就会出现阳盛阴衰或者阴盛阳衰现象。人的阳气过于亢盛．阴气就会竭绝：阴气平和，阳气固密，二者必须平衡协调，人的生命才会健旺。中医认为生命阴阳平衡的含义是脏腑平衡、寒热平衡及气血平衡。阴阳协调，实质是阳气与阴精的平衡，也就是人体各种功能与物质的协调。阴阳平衡是维持生命的基础，也是人体生命本体的健康标志。
但是阴阳平衡不是静止的，而是相对的。阴阳之间的关系是相互消长转化的辩证关系，即对立统一的关系。阳极则阴，阴极则阳：阳极则阴生，阴极则阳长：阳主热，阴主寒：阳主动，阴主静。自古以来中医治病就是通过辨证施治，纠正人体阴阳盛衰，使阴阳达到平衡而治愈疾病的。阴阳失衡就会影响人体健康，就会产生种种疾病。正如杨力教授在“阴阳平衡，健康一生”中所讲，阴阳轻度失衡可导致长期亚健康状态，阴阳中度失衡导致疾病、早衰、阴阳重度失衡导致重病，阴阳离决则生命终止，即死亡。由此可见，阴阳必须维持平衡，所以养生的核心就是阴阳平衡。
如何维持阴阳平衡?首先，应从改变饮食结构入手。 “民以食为天”，膳食是人体健康的基础。随着科学的进步，人们逐渐明白，膳食结构和一些疾病的发生存在相关性。“养生之道，莫先于食”。合理安排膳食结构，平衡饮食阴阳，也能减少疾病促进健康。改革开放以来，我国经济的快速发展。使人们的收入明显增多，人们的起居、生活条件大大改善。饮食结构中肉食多了，粗粮少了，有相当一部分人整天大鱼大肉，烟酒不离，缺乏运动，生活极不规律，这样一来，身体的阴阳失衡就在所难免，一些富贵病也伴随着人们物质生活的改善而增多，诸如高血压、心脏病、脂肪肝、糖尿瘸等等，严重危害了人体健康。所以，必须从改变饮食结构入手，应参考《中国居民膳食指南》及中医名家的意见，因人，因病、因时根据食物的平、寒、凉、温、热这五性，调解平衡饮食，一日三餐合理搭配，来减少疾病的发生。
其次，选择适合自己的养生方法。养生是一个庞大的体系，它涉及的范围很广，养生的方法多种多样，人们选择养生方法的空间很大，但什么样的方法适合自己?这就要看每个人的身体状况，也要因人、因病、因时而选择，尤其是疾病缠身的人，最好在医生的指导下选择养生方法。中医名家提倡的“四季养生法”适合大众养生，比较受欢迎，尤其是中老年人的欢迎。所谓“四季养生”，就是按照春、夏、秋、冬四季的寒、热、温、凉变化来养生，春夏养阳，秋冬养阴。通过季节养生调整人体的阴阳，使人体顺应四季阴阳变化，不违背天时阴阳，中医认为“天人合一”，人与天、地是一个整体。春、夏季节是阳气最旺的时候。适合养阳气：秋、冬季节是收、藏季节，适合养阴气。这对人体生命活动非常重要，反之就会导致阴阳失衡。积极推广“四季养生法”，指导大众养生很有必要，应多宣传，让“四季养生法”走进大众的生活中。
其三，从修身养性入手，适量运动。修身养性是我国传统的养生方法，内容十分丰富。有些人或是习练健身气功，或练太极拳、剑，或游览山水、研习书画、茶道、欣赏音乐等等来陶冶情操，养心、养神、养气，调节心理，以此达到身体的阴阳平衡。保持身心健康。而更多的大众则是通过参加各种体育活动，通过运动来调控自身的阴阳平衡，使自己拥有健康的体魄。就我自己而言，这几年习练健身气功，受益匪浅。因此，我认为修身养性的最好形式，就是习练国家体育总局健身气功管理中心推广的四种健身气功。健身气功作为独特的健身养生方法，在人与自然的关系上，强调“天人合一”，重视尊重规律，休养生息；在人与人的关系上，强调以和为贵，人与人和睦、融洽相处；在对人的自身认识上。强调“生命整体观”，重视人体内的阴阳平衡协调等。加之习练健身气功老少皆宜，也符合中医提倡的顺应四季变化养生。健身气功受到广大群众欢迎的原因也在于此。应该吸引和指导更多的人参加健身气功锻炼，帮助他们调节自身阴阳平衡，强身健体，让他们在充分享受健身气功带来乐趣的同时，享受我国改革开放带来的丰硕成果，积极主动地参与构建和谐社会。
(如果您认为转载内容侵犯了您的权益，请及时联系我们，本网站将在收到信息核实后24小时内删除相关内容。)
