咽唾养生法简单易行,在我国有悠久的历史,具有健身祛病、延年益寿的奇特功效。《红炉点雪》中说:“津既咽下,在心化血,在肝明目,在脾养神,在肺助气。在肾生精,自然百骸调畅。诸病不生”,认为唾液有益于人体五脏。现代科学研究也发现,唾液中含有一种物质,可清洁口腔,保护牙齿,中和胃酸,帮助消化,还具有防癌抗衰老的作用。古书上记载的运用咽唾养生法而获得长寿者不乏其人。常用的咽唾养生法有如下6种:
舐腭咽睡法轻轻闭住口唇。用舌头舐上愕,转圈舐20-40下,口腔即有唾液分泌,然后慢慢咽下,每日2-3次。鼓腮咽唾法紧闭口唇,用力向外吹气,两腮便鼓起来,舌头在两腮部来回舐动,唾液便会很快分泌,等口中唾液多了便慢慢咽下,每日2-3次。
叩齿咽唾法闭住口唇,上下牙齿轻轻叩打,腮腺受到震动,便会大量分泌唾液;等口中唾液多了,慢慢咽下,每日2~3次。
口香糖咽唾法嘴里咀嚼口香糖,唾液便会大量分泌,然后将分泌的唾液咽下,每日2-3次。
赤龙搅海咽睡法 “赤龙”指的是舌头,“搅海”指的是舌头在口腔中左旋、右旋,便生出大量唾液,慢慢咽下,每日2-3次。
细嚼咽曛法凡养生家都强调吃饭要细嚼慢咽。每餐嚼1500次为佳,每口饭嚼60次为佳。其目的是多生唾液,送食人腹。
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