《论语》中的养生学思想

　　《论语》是孔子弟子所记录孔子及其门人言行的语录结集。内容广泛。涉及到哲学、政治、文学、教育、伦理和养生，是儒家思想和中国文化最重要的典籍。

　　《论语》除了汇集了孔子政治思想，教育观点，还涉及到养生之道。《乡党篇》说：“食不厌精，脍不厌油。鱼馁而肉败不食，臭恶不食，不时不食。”是谓饮食佳肴的做工要讲究精细。如饮食馊臭，鱼肉腐败，色不新鲜，气味发臭难闻，烹调不适当，季节时候不合，都不宜食用。孔子提出这些饮食卫生和宜忌要求，无疑是以减少疾病，增进健康而达到延年益寿的目的。《季氏篇》说：“君子有三戒：少之时，气血未定，戒之在色；及其壮也，气血方刚，戒之在斗；及至老也，戒之在得。”一个有道德修养和善于养生的人，在不同年龄里，就应注意不同的养生方法。青年时，不要迷恋于性生活；在壮年时不应好胜喜斗；老年时，不要贪得无厌。这“三戒”，是孔子一生养生经验的总结，颇符合养生学思想。就戒色而论，精血，是人体营养物质中最精华的部分，是生命物质的基础，一生中应十分珍惜精血，不使耗损太多元气而早衰。性欲，是人类生殖本能，属于正常的生理活动，但性生活无节制，最伤肾气。肾气虚弱，对疾病抵抗能力就差，易诱发其他疾病。从近年对中医肾的研究中得到证实，肾与下丘脑一垂体一肾上腺皮质一性腺，以及与植物神经系统、免疫功能，都有一定的内在联系。性欲过度会导致肾亏，肾亏则广泛地影响机体功能，出现腰酸膝软、头晕耳呜、失眠心悸、健忘、思维能力差、精神不振、生殖能力低下、须发早白、牙齿动摇等早衰现象。《内经》云：“五八肾气衰，发堕齿槁……七七肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少肾脏衰，形体皆极。”着重指出年过五十的人，精血虚少，更应注意节欲，不要妄泄。这对于健康防病，延年益寿，有着重要意义。

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