以“三寡”养“三宝”

　　祖国医学认为，精、气、神乃人体之“三宝”，不可损也，损之则伤生。精充、气足、神全是人体健康长寿的标志。而精亏、气虚、神弱为疾病和衰老的表现。因此，重视保养精、气、神这三宝，是保证人们健康长寿的秘诀。古人通过实践总结出寡欲以养精、寡言以养气和寡思以养神的要诀。

　　所谓寡欲以养精，并不是让你独身去当和尚，而是不提倡纵欲。这里所说的精也并非单指男子的精液，而是泛指人体的精气。也就是中医所说的“元气”。精是构成人体的物质基础，是生命的根本。人如果纵欲。不但会造成性功能衰退，使人精疲力竭，而且还会导致人体内分泌紊乱。破坏人体各器官的生理功能。所以，祖国医学称：“淫声美色，破骨之斧锯也。”唐代名医孙思邈也说：“多欲则志昏。”

　　所谓寡言以养气，并不是叫人不要说话，而是不要喋喋不休，大喊大叫，以保持中气充足。祖国医学认为人体的血脉、百骸、九窍所充盈者日气，用今天的话来说，就是说人体内的组织细胞需通过新陈代谢。不断获得氧气和排出二氧化碳。而这一功能，必须通过呼吸系统和血液循环系统的相互作用才能完成。肺泡是血液进行气体交换的主要场所，通过血液这一媒介，从肺泡交换来的氧气。就可被源源不断地运送到人体的各组织中。人如果经常喋喋不休或大喊大叫，就会影响呼吸器官的功能，使人体的中气不足，削弱人体各器官的生理功能，损害人体健康。

　　寡思以养神，并不是叫人饱食终日，不动脑筋，而是不让人经常胡思乱想，以免用脑过度。损害大脑的正常功能。大脑是人全身的指挥机关．如果长期过度用脑，可造成失眠和神经衰弱等病症。

　　由此可见，在日常生活中．坚持以“三寡”养“三宝”。是保持身体健康和延年益寿的重要方法和秘诀。

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