健康长寿养“三宝”

　　传统医学认为，精、气、神乃人体之“三宝”，损之则伤生。精充、气足、神全，是人体健康长寿的标志。

　　如何保养精、气、神呢?古人的经验是，寡欲以养精，寡言以养气，寡思以养神。

　　所谓寡欲养精，并不是独身去当和尚，而是提倡不纵欲。这里所说的精也并非单指男子的精液，而是指人体的精气，也就是中医所说的“元气”。精是构成人体的物质基础，是生命的根本。它是人体各器官的生理功能，养精就是要保护好这类生理功能。唐代名医孙思邈说：“多欲则志昏。”人如果纵欲，不但会造成性功能衰退，而且还会导致人体内分泌紊乱，破坏人体各器官的生理功能。

　　大喊大叫，以保持中气充足。传统医学认为．人体的血脉、百骸、九窍所充盈者日气，也就是说人体内的组织细胞需通过新陈代谢，不断获得氧气和排出二氧化碳。

　　肺泡是血液进行气体交换的主要场所，通过血液这一媒介，从肺泡交换获得的氧气，就会源源不断地运送到人体的各组织中。如果经常喋喋不休地大喊大叫，就会影响呼吸器官的功能，使人体的中气不足。   

　　所谓寡思养神，并不是饱食终日、不动脑筋，而是不要胡思乱想，以免用脑过度，损害大脑的正常功能。如果长期过度用脑，可出现失眠和神经衰弱等。

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