尊经养生修德增寿

　　中医养生学认为，只有正气强盛、脏腑气血功能正常，才能使人体生命力旺盛，减少和避免疾病的发生。天人相应  形与神俱中医经典《黄帝内经》言：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”说明人体内正气充足旺盛，邪气就不会导致人体发病。在自然界面前，人们不仅要做到与天气相应，也要有效地避免不利因素，掌握自然界的变化规律，并适应之。

　　调节阴阳起居有常

　　《黄帝内经》同：“生之本，本于阴阳。”说明人的生命活动本原于自然界的阴阳，人的各种生理活动都与自然界阴阳四时的变化密切相关。“春夏养阳，秋冬养阴”，就是要顺应季节变化，春夏保养阳气，秋冬保养阴气，以增强人体对外在环境变化的适应能力，减少疾病的发生。

　　《黄帝内经》强调“起居有常”，人的生活起居规律须符合“四时五脏阴阳”才能保持身体健康。人的生活起居在四时季节中必须顺应春生、夏长、秋收、冬藏的自然益寿真经 仅在一年四季中要顺应自然，在一天之中亦应如此。辨证施养药食同用《黄帝内经》就有“饮食自倍，脾胃乃伤……膏粱之变，足生大疔”的说法，说明饮食不当可以导致疾病的发生。过量的饮食，可使脾胃受损，同样会导致疾病。养生之道，贵在后天。而后天之道，又当以脾胃为本。脾胃要注意辨证施养，才能保持人体的精力旺盛。药食同源，一般食养为先，体质偏颇明显者，才用药调。

    　劳逸结合修身养性

    　养生要根据自己的体质选择锻炼身体的方法，如导引、吐纳、气功、太极拳、八锻锦等。我非常注重八段锦的作用，每天坚持锻炼。另外，每早梳头半小时可起到按摩头皮的作用，从而使气血流通，精神振作。“不妄作劳”，即提醒人的劳作不要违背常规，应考虑季节、时间、年龄、体力及有无疾病等诸方面因素，不可长时间从事某一种形式的劳作，以防止“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”。要做到劳逸结合，使活动有益于身心。   

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