“五气"养生老而不衰

        培养元气。元气为生命之本。人应求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培养元气。

        安静通气。每天白昼保持大脑安静半小时或一小时。大脑安静使全身肌肉容易放松，气血畅通，达到“心静神安、老而不衰”的境界。

        平心和气。中医认为，怒气过盛伤肺充血，暴喜过度气血涣散，思虑太甚弱脾胃。心平气和可平衡阴阳，调和六脉，祛病延年。

        宽胃养气。宽胃养气十分重要。饮食无节，烟酒无度，会使胃气不足，气血虚衰。

        长啸舒气。长啸时对鼻喉胸腹起按摩和刺激作用。或低吟自己喜欢的诗词，或哼唱小调，可舒畅心情，达到物我两忘的境界。

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