为身体补水健脾肺多固肾（固肾）

　　补水：需固肾

        肾主水，水液由肺输布全身，滋养人体后，又集聚于肾，在肾的作用之下，被分别成清者和浊者两部分。清者，通过肾中阳气的蒸腾气化作用．回到肺，由肺再布散周身，以维持体内的正常水液量。而浊者则被化生成尿液排出。因此．补水除了补充水分，将水液正常输布于人体之外。更为重要的是强化肾阳的气化作用．才能留驻水分哦!否则，补得再多，也会被寒风无情地掠走呢。

        代表药物：山药。何首乌

        山药：既能补肺脾之气，又益肺肾之阴，并能固涩肾精，故不论睥阳亏或肺肾阴虚，皆可应用。山药一般去皮食用，以免产生麻、刺等异常口感，常与肉类炖煮，或煲汤、煮粥。

        何首鸟：具有补益精血、强筋健骨、黑发轻身之功效。现代研究表明：何首乌含有大黄酸、大黄素，卵磷脂等。能促进超氧化物歧化酶的活性，可明显扩张血管，加速血液循环，延缓细胞的衰老过程，对影响美容的早衰现象具有抑制、延缓的效果。何首乌的食用方法很多，炒、煮，炖制都可。

　　补水佳酿——蜂蜜

        蜂蜜采百花之精。可养阴润燥，润肺补虚，和百药，解药毒，养脾气，悦颜色，调和肠胃，有女性美容圣药之称。现代研究证明：蜂蜜中丰富的生物活性物质，能改善冬季皮肤干燥缺水，增加皮肤营养，保持皮肤的细嫩光滑。特别是蜂蜜中含有47种微量元素．如锌、铁、钙、镁、钾等都是人体健康美容所必要的。

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