调理脏腑助长寿
古人指出,人生十岁,五脏始定,血气已通,其气在下,故好跑。二十岁,血气始盛,肌肉方长,故好快步走。三十岁五脏大定,肌肉坚固,故好慢步。四十岁,五脏六腑皆大盛已平定,故好坐。五十岁,肝气始衰,目始不明。六十岁,心气始衰,善忧悲,血气懈惰,故好卧。七十岁,脾气虚,皮肤枯。八十岁,肺气衰,故言善误。九十岁,脏腑经脉空虚。百岁,五脏皆虚,神气皆去,形骸独居而终。由此可见人体的生长与衰老,与精气旺盛虚衰密切相关。而调养元气,保持人体精气的旺盛,是维持脏腑功能正常,祛病延年的关键。以下是根据个人体质、年龄不同来调理元气的方法,您不妨一试。
年过半百宜调肝年过五十,肝气始衰。由于人体元气之衰,始于肝经,调肝即可助元气的生发。肝血不足,则易导致眩晕,肢麻,甚至跌仆等症。养肝之法,可以选用首乌菊花茶:取制首乌、桑葚各
花甲之年宜调心年过六十,心气始衰。心主血脉,为五脏六腑之主。心气不足则可见心神不宁,心悸失眠,形体懈惰等不适症状。补益心气可用养心汤,其制作方法是:取人参
人生七十宜调脾年过七十,脾气渐衰。脾是人体元气升降出入的枢纽,又是气血津液生化的源泉。脾的功能失调,可以体现在以下两个方面:一是虚胖。体内多痰湿,体虚而胖,
气短乏力,咳喘多痰。此时可用健脾粥:取白术
八十之人调肺气年到八十肺气渐衰,因此易患咳喘、痰多、胸闷气短等症。肺气为人身之气的根本。补肺益气,可选用夏季由于气温升高和空气。中的湿度较大,人体汗液排泄不顺畅,汗液停留于皮肤即易导致多种皮肤病变。根据不同的皮肤病变,可以采取简单的食疗方法来应对。
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