养生主要方法之三惜精养生
核心提示：古称男女交媾为“房事”，房事得宜有利于夫妻和睦，社会安定，种族繁衍与人个身心健康，故为养生中一项重要课题。其要点主要有二： 1、节欲惜精 所谓节欲，系指性欲旺盛之时也要节制，不可太过，以防肾精过耗，导致亏虚。一般而
古称男女交媾为“房事”，房事得宜有利于夫妻和睦，社会安定，种族繁衍与人个身心健康，故为养生中一项重要课题。其要点主要有二：
1、节欲惜精
所谓节欲，系指性欲旺盛之时也要节制，不可太过，以防肾精过耗，导致亏虚。一般而论，自青春萌动，出现性欲；进入青年时期，性欲旺盛，并持续相当长一段时间；中年以后，性欲日减；进入老年期，才渐渐消失。因为性欲强烈，说明肾气较旺，此时再节制其外泄，则有使肾中精气经常保持充盈状态。对人的体力、智力、抗病力的充沛与衰老的延缓皆十分有利。若性欲不旺，千万别强行入房，因此时肾中精气并未充盈，若使其强行外泄，势必易致亏损，日久其肾必虚，生殖功能减退，且多早衰。
2、注意房事卫生
房事应在安静、舒适、健康、愉悦的氛围中进行。若气候、环境恶劣，情绪紧张或不愉快时，不宜进行房事。女子月经期间或产后恶露未净时，应禁止房事。男女双方，患病时，皆不宜房事。行房之前，阴器宜洗净，以防因不洁而致病。
1、节欲惜精
所谓节欲，系指性欲旺盛之时也要节制，不可太过，以防肾精过耗，导致亏虚。一般而论，自青春萌动，出现性欲；进入青年时期，性欲旺盛，并持续相当长一段时间；中年以后，性欲日减；进入老年期，才渐渐消失。因为性欲强烈，说明肾气较旺，此时再节制其外泄，则有使肾中精气经常保持充盈状态。对人的体力、智力、抗病力的充沛与衰老的延缓皆十分有利。若性欲不旺，千万别强行入房，因此时肾中精气并未充盈，若使其强行外泄，势必易致亏损，日久其肾必虚，生殖功能减退，且多早衰。
2、注意房事卫生
房事应在安静、舒适、健康、愉悦的氛围中进行。若气候、环境恶劣，情绪紧张或不愉快时，不宜进行房事。女子月经期间或产后恶露未净时，应禁止房事。男女双方，患病时，皆不宜房事。行房之前，阴器宜洗净，以防因不洁而致病。
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