八种生活方式益养生

  有的人一看到“养生”二字，便觉得那是相当神圣，极为神秘的事情，似乎养生与自己比较遥远一般，似乎养生是高不可攀的事情，总是在内心里感到养生是有钱人的事，与普通人无关，这是大错特错的。殊不知，养生并不是有钱人才可为之，并不是富人的专利。只要人们有养生的意愿，谁都可以养生。   
  养生有许多种，有食养，有药养，还有其他的养生办法，然而，无论哪种，有些东西却是相通的，比如健康的生活方式。一个人，不管富有还是贫穷，不管身材魁梧还是矮小瘦弱，养成健康的生活方式都是非常重要的，要知道，一个人无论怎样注重养生，倘若他没有养成健康的生活习惯与生活方式，那么最终他的养生是没有意义的。
    笔者以自己几十年的人生经历，觉得养成以下生活方式，对一个人的养生将是大有益处的：一，遵循自然法则，四季起居要有规律：尽量早睡早起，不要赖床。二，及时调节自己的心态，调整自己的情绪，不要将坏情绪带到工作中去，以免发生不愉快。三，吃饭不要狼吞虎咽，要细嚼慢咽，不要暴饮暴食，吃饭时不要做其他的事情，以免分心。四，用餐规律，遵循“早饭吃好，中饭吃饱，晚饭吃少”原则。五，吃饭卫生坚持“饭前洗手，饭后漱口”。六，少饮酒，不抽烟。七，房事要节制，但不要禁欲，更不能纵欲。八，饮食要全不要偏，蔬菜、水果、鱼肉要
搭配合理。   
  健康的生活方式还有很多，但倘若能够坚持做到以上八点，那么，再辅以其他养生方法，健康自然就会伴随你了。
 

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