湖南寿王田龙玉的养生之道

湖南省凤凰古镇山青水秀,人杰地灵。这里，有一位远近闻名现年119岁高龄的百岁老人，她就是荣登中国十大寿星榜湖南最长寿的土家族老人田龙玉。 　　田龙玉老人生于1893年4月28日，与伟人毛泽东同庚。2008年被评为全国十大寿星，她是湖南省唯一一位入选“全国十大寿星”名单的百岁老人。2010年最新全国寿星排行榜中，田龙玉老人名列第九，被列为湖南省年龄最高的老人。2012年,田龙玉老人在湖南凤凰古城民俗园家中度过了她的第119个生日。令人称奇的是，虽然年事颇高，但老人看上去依旧精神矍铄，思维清晰，皮肤光亮有弹性，没有一点老年斑，头发大部分乌青，耳朵聪灵，六七颗牙齿很结实。恰就像一个80多岁的老太太。每年体检，除发现老人双眼患有白内障、听力略微下降之外，其他均无明显异常。 　　看起来幸福安详的田龙玉老人，其实命运多舛。她一共生了13个孩子，不幸的是全部夭折了，其中最大的孩子也只活到18岁。这是老人最不堪回首的惨痛经历。新中国成立后不久，她认领了一个女孩，将养女视为己出，细心照顾，终将其抚养成人。目前，老人居住在凤凰古城青沙湾巷与其养女的女儿一起生活，四世同堂，安享天伦之乐。 　　田龙玉老人之前一直独居在乡下，110岁前还能种地，基本上能自食其力。2003年，因家里着火，家宅付之一炬，老人才应了外孙女滕召珣的一番孝心，被接到县城的家中养老。可仍旧闲不住，刚到县城那几年，还常常帮着外孙女做些力所能及的事，如洗衣、做饭、刷碗、带孩子之类。老人的卧室在房子的二楼，一楼通往二楼有16级台阶，她每次要爬台阶上楼才到达卧室，上上下下，一天几次，都不要人搀扶。 　　2007年春，田龙玉老人被湖南省马王堆疗养院聘为“健康长寿形象大使”，并应邀赴韶山参观毛泽东故居。说起那次“平生唯一”的远行，老人很激动：“我从没坐过火车，去之前，一整夜没睡好觉。”而她外孙女滕召珣的感觉却是“紧张”：“外婆那个时候都已经114岁了，近6个小时的火车呢，出了事可怎么得了？！”可老人决心已下：“大不了死在外面，拖回来埋掉就是！”因为老人身体状况不错，那次出行一路顺利。在游览毛主席少年时代在韶山住过的几间茅屋后，老人高兴地说：“毛主席年轻时和我们住得差不多，这辈子能来韶山冲看看毛主席住过的地方，值了，我最大的心愿如愿以偿了。”3年前，老人因腿疮而患病，治愈后，腿脚不复以往利索，身体也没有以前那么硬朗了。不过，仍然每天浇浇花、扫扫地，到走廊上散散步或拄着手杖在家人搀扶下爬爬屋前的台阶。 　　说起田龙玉老人的养生之道，似乎并无特别之处。老人从不挑食，什么都吃，口味清淡。她外孙女滕召珣说：“外婆一天只吃早晚两顿饭，最喜欢吃的是蔬菜和豆腐。不过胃口不错，遇见合口味的菜，有时甚至能吃上两碗饭。”没想到，被夸“胃口好”惹得田龙玉老人有些“不满”。她白了外孙女一眼，随后转过头向笔者解释：“她没讲清楚，那个碗好小的！”这番孩子气的辩驳把周围的人逗得掩嘴偷笑。 　　田龙玉老人的作息时间很规律。夏天通常是早6时准时起床，冬天则推迟到8时；起床后，独自穿衣、洗漱、梳头；晚上8时准时睡觉。睡前有个好习惯，喜欢在盛满温水的木桶中泡脚15分钟。 　　心态好，遇到任何事都能从容淡定地面对。这是田龙玉老人长寿秘诀的总结。这一辈子，老人几乎从没有与人发生过争执，凡事都一笑置之，绝不往心里去。田龙玉老人说：“感谢党和政策好，我才能活到这把年纪。如今家中外孙女孝顺，政府每月还给补贴，每年还免费为我体检，我衣食无忧，怎么能不长寿咯……”

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