都市女性新养生

    在都市女性当中，有65％的女性多梦、失眠，有56％的女性记忆力衰减，有40％的女性脾气暴躁、焦虑。其主要原因是现代生活高度压力，导致女性如现了许多身心疾病，严重的会出现忧虑症和精神疾病。但目前都市女性，尤其是白领阶层已出现新的养生疗法，用以自我减压、调节情绪，养身生息。

    一是唠叨疗法  向别人倾诉自己内心的痛苦和烦恼，一可减缓精神上的苦闷情绪，二可避免因精神忧虑而导致的神经衰弱，内分泌功能紊乱和月经失调等病症，许多女性偏爱唠叨。

    二是购物疗法  许多女性在心情忧郁时，就到商场去购物，闲逛。商场是许多女性解除心理忧虑的最佳医所，就是不买东西，到商场去逛一逛，心情也会好多了，压力也减轻了。购物或闲逛会使人忘却烦恼和压力。

  三是旅游疗法  旅游不但可使处于抑制状态的大脑皮层兴奋起来，还可以活跃人体的多巴胺系统，使丘脑、垂体和睾丸性腺轴得以协调。因此，对提高性机能大有好处，此疗法适用于白领阶层的女性。

    四是劲舞疗法  当身心俱疲而又感到情感郁闷时可到舞厅或迪厅疯狂一回，在喧嚣中使长期抑制的大脑皮层得到彻底的缓解，使女性精神一振，以饱满的精神状态迎接新的生活。

    五是睡眠疗法  许多女性的身体长时间处于疲劳状态，不但使人心烦意乱，而且还会导致体内荷尔蒙代谢失调、神经系统调节功能紊乱，免疫力下降。那么睡眠是一种古老的情绪调节法，一觉醒来，女人变得皮肤红白，精神焕发，更加漂亮美丽了。

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