河北省张家口市的百岁老人岳佩璋,干净利落,气质儒雅,身体板直,头上新长出的竟然是一茬黑黑的头发,满口牙齿只掉了一颗,每天自己打绑腿,读书看报,天气好的时候约上老朋友上街转转,只见过一面的人再见时也保准能叫出名字来。许多人不由自主地发出阵阵赞叹和感慨声。
人有特长,艺有专精。那么,岳佩璋如此长寿究竟有没有养生“绝招”?岳佩璋的女儿岳凤藻讲述了老爷子的生活习性,她认为,与众不同的饮食起居习惯是老爷子的养生绝招。
“有人问我修行法,只种心田养此身”。岳佩璋生活极有规律,不抽烟,不喝酒,不饮茶,“定时定量”是对他生活的概括。7点半左右吃早餐,一袋牛奶加一个鸡蛋;11点半左右进食午饭,通常是多半碗面或其它;晚餐时间冬天一般在17点左右,夏天一般在17点40左右,喝一碗稀粥外加一个小面包。几十年来一直保持这一习惯。喝水也定时定量,每天上午9点半、下午15点半各饮水一次,每次一杯。就连上厕所也是定时定点,一天三次,分别在9点、14点、18点左右。每天晚上睡觉前要搓脚,早睡早起从不拖延。说起父亲的养生经,岳风藻很是佩服,她说,老人极有定力,固有的生活习惯从不会被外界所扰乱,就拿吃饭来说,不管饭菜多么可口,也不会暴饮暴食,永远保持在七分饱状态。老人的儿子岳凤伟也说,父亲的这些生活习性完全是他自己自发形成的,但却与养生书籍上介绍的养生方法十分相符。前段时间老人上医院体检,医生称,岳佩璋老人的生理年龄也就80岁。看来,健康皆从磨练来。每天读书看报,这是老人几十年来雷打不动的习惯。在老人卧室的茶几上,整齐码放着四、五种报纸,岳凤藻说,每天上午l0点左右,老人收拾妥当后便在沙发上坐定,打开报纸浏览当天的新闻。市里哪条路修了,哪座桥建好了,老人是一清二楚。他说,张家口发展得这么快,我高兴。
淡定,从容,自律,让岳佩璋老人轻松步人百岁行列。子孙孝顺、生活无忧,老人的心境越发平静。老人不愿大家把“老”字挂在嘴边,他内心还一直有个愿望,希望自己不在了的时候,能把遗体捐献给医学机构,以供医学研究。
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