百岁老人的养生绝招

　河北省张家口市的百岁老人岳佩璋，干净利落，气质儒雅，身体板直，头上新长出的竟然是一茬黑黑的头发，满口牙齿只掉了一颗，每天自己打绑腿，读书看报，天气好的时候约上老朋友上街转转，只见过一面的人再见时也保准能叫出名字来。许多人不由自主地发出阵阵赞叹和感慨声。

　　人有特长，艺有专精。那么，岳佩璋如此长寿究竟有没有养生“绝招”?岳佩璋的女儿岳凤藻讲述了老爷子的生活习性，她认为，与众不同的饮食起居习惯是老爷子的养生绝招。

　　“有人问我修行法，只种心田养此身”。岳佩璋生活极有规律，不抽烟，不喝酒，不饮茶，“定时定量”是对他生活的概括。7点半左右吃早餐，一袋牛奶加一个鸡蛋；11点半左右进食午饭，通常是多半碗面或其它；晚餐时间冬天一般在17点左右，夏天一般在17点40左右，喝一碗稀粥外加一个小面包。几十年来一直保持这一习惯。喝水也定时定量，每天上午9点半、下午15点半各饮水一次，每次一杯。就连上厕所也是定时定点，一天三次，分别在9点、14点、18点左右。每天晚上睡觉前要搓脚，早睡早起从不拖延。说起父亲的养生经，岳风藻很是佩服，她说，老人极有定力，固有的生活习惯从不会被外界所扰乱，就拿吃饭来说，不管饭菜多么可口，也不会暴饮暴食，永远保持在七分饱状态。老人的儿子岳凤伟也说，父亲的这些生活习性完全是他自己自发形成的，但却与养生书籍上介绍的养生方法十分相符。前段时间老人上医院体检，医生称，岳佩璋老人的生理年龄也就80岁。看来，健康皆从磨练来。每天读书看报，这是老人几十年来雷打不动的习惯。在老人卧室的茶几上，整齐码放着四、五种报纸，岳凤藻说，每天上午l0点左右，老人收拾妥当后便在沙发上坐定，打开报纸浏览当天的新闻。市里哪条路修了，哪座桥建好了，老人是一清二楚。他说，张家口发展得这么快，我高兴。

　　淡定，从容，自律，让岳佩璋老人轻松步人百岁行列。子孙孝顺、生活无忧，老人的心境越发平静。老人不愿大家把“老”字挂在嘴边，他内心还一直有个愿望，希望自己不在了的时候，能把遗体捐献给医学机构，以供医学研究。

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