品味“个性化”养生术

        我有一位文友。他的爷爷活了一百岁，身体还是很好。只是有一天，忽然觉得有点不舒服，家人打算送他去医院。医院还未到，老人就安详地去世了。在座的所有人听了，都颇有感触。这不是一个令人悲痛的事情，相反，它会让人听了心里很欣慰。

        《黄帝内经》里说，上古之人，“饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱．而尽终其天年，度百岁乃去”。这里，不说“死”，而说“去”。去，是很从容的、很主动的。我见过很多活过一百岁的老寿星．他们都说，人到了一百岁的时候，就不怕死了，就像人生的河流一路奔波，流到尽头。融进大海。大海是水的故乡．死亡也是人的老家。到了该回老家的时候，回老家是很惬意的事情。我问这位朋友：“你有没有注意过，你爷爷是如何养生的?”

        “爷爷没有什么特别的地方。他每天早上起来，第一件事就是泡一壶浓浓的茶喝下去。过一会儿再去上厕所，然后才吃早餐。我从小就见他这么做，从不间断，雷打不动。我问他为什么要这样，他总是说：‘新食不见旧食。”    

        好一个“新食不见旧食”啊!这就是老人长命百岁的秘诀!我给大家分析说，茶叶是消食的，早上起来的时候，胃里已经基本上没有食物了，再用点浓茶涮一涮。就更干海了，再解大便，解完大便，肠胃里可以说基本上空了，这时候再吃早餐，新食物下肚，迎接它们的是干干净净的肠胃，消化得自然利索。消化好，肠胃干净的人，自然能够长命百岁。昕我一说，在座的有好几个人眼睛里发亮。好像找到长寿秘诀了。其中一个年轻人说：“那好，我从明天起，每天起来也喝一壶浓茶。雷打不动!”他的话把我吓了一跳。我笑道：“你回去试试吧，保准不到一个星期你就得趴下!”

        “为什么啊?”所有的人都问。

        其实，养生有法有术。这位朋友的老爷爷养生之“法”，就是“新食不见旧食”。这个“法”是通过早上喝一壶浓茶清空肠胃这个“术”来实现的。“法”是不变的。而“术”却必须因人而异。我们要从别人的养生经验中学“法”而不能学“术”。早上起来喝一壶浓茶，利用浓茶消食，消除肠胃中残留的食物和粪便残渣，只适合年纪比较大、肠胃比较好而且身体能量消耗不大的人．对于一般人来说就不行了：年轻人受了浓茶的刺激会格外兴奋．一过这个兴奋期就蔫了，上午下午都没了精神；肠胃不好的人空腹喝浓茶，肠胃马上就受不了；身体能量消耗大的人早上空腹喝了浓茶，会加大消耗，因为茶叶本身就是去人的脂肪、消耗人的能量的东西。所以，对于这位年轻人来说，要做到“新食不见旧食”，只要晚餐少吃，每天早上按时排大便，就差不多了，不需要喝游茶，因为年轻人肠胃更有活力，完全有能力清除各种渣滓。

        所以，很多养生经验．都是因人而异的“养生之术”．它们不一定适合每一个人。我们要找出它们背后的“法”或“道”，再摸索和拟定出属于自己的养身之术。

        养生方法很多，可谓林林总总。但养生也需“个体性”，只要坚持“合乎科学”的大前提下，因人而异。顺其自然即可。

        想吃就吃：现在很多人，特别是中老年人，要么忌吃这样，忌吃那样；要么听到某人说某种食物或保健品好而多吃。其实，这都是不对的。只要没有特殊疾病的饮食禁忌(如糖尿病患者宜少吃含糖量高的食物、高血压患者不宜吃太成等)，自己想吃什么就吃什么，五谷杂粮，天上飞的、地上跑的、水中游的，能吃就吃。至于那些被厂家吹得神乎其神的保健品，还是慎重一点为好。

        想玩就玩：贪玩似乎是长寿老人的天性，当然，玩乐不汉限于外出，在家也可玩得尽兴。除了跟同年龄的人一起下下棋、打打牌以外，还可与小孩子玩。

        有人说，“玩，可以令人娱心、顺气、使人焕发青春：玩。可以带来社会和家庭的和谐。”玩有这么多好的地方，何乐而不为呢}当然．所谓的玩都应该是积极、健康的。而那种醉生梦死的玩还是远离为好。

        想睡就睡：最好的休息办法就是睡觉．好好睡上一觉比吃什么提神补脑的药都好。然而，“30岁前睡不醒，30岁后睡不着”。这虽然与人的生理规律有一定关系，但更多的是人的心境问题。很多人往往是躺在床上就开始想东想西，担心这担心那，睡不踏实。事实上，人们应学会顺其自然．很多事情当我们不能控制时想那么多又有何用．不如安心入睡。

        曾看过一篇有关生命感悟的词：“老自老，情还在，盼见面。都不糊涂，健康必须心底宽。劝你老保平安，学会顺其自然，万事别求全。常想快乐事。康寿艳阳天。”养生之道尽在其中。不妨细细品味。

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